開車雖然很方便， 但是如果疲勞駕駛的話， 就會大大增加你面臨的安全威脅。 對於有車一族來說， 有時候疲勞駕駛卻是不能避免的一個問題， 那麼我們應該怎麼辦呢?下面小編就為大家介紹十二個緩解疲勞的方法， 讓有車族能夠安全駕駛。
鞋子舒不舒服腳知道
高跟鞋踩“油離”真的好累， 如果是私家車， 不妨放一雙舒適的、適合開車的平底鞋在車上， 駕駛前換上， 腳會舒服一些。
冰毛巾
把濕毛巾放在冰箱中冷藏， 回到家後用它冰敷眼睛， 眼睛的疲勞能很快消除， 昏沉的大腦也能清醒過來。
勤練“書法”
開車的間歇多做做頸部運動。 轉動脖子帶著頭在空中寫“米”字， 讓僵直的脖子放鬆下來。
耳朵肩膀互相找的遊戲
左耳朵和左肩膀互相湊近找對方， 右耳朵和右肩膀亦然， 頭、頸、肩都能得到有效的放鬆， 堵車或等紅燈時就可以做;至於雙腳， 下車後使勁在地上跺幾下就會覺得舒服些了。
閒不住的嘴
反正女孩子愛吃零食， 不如就挑健康一些的零食吃。 在車上放幾顆補血補氣的蜜棗， 累的時候吃下去， 就算難以即刻見效， 備受駕駛疲勞折磨的心情也好受許多;或是生的無花果， 它有消除疲勞的作用。
寶馬香車， 舉足放鬆
在車裡放上香薰油， 或乾脆放一些鮮花， 一串鈴蘭， 幾支玫瑰， 芳香會給駕駛者帶來好心情。 等回到家， 把腳墊高了躺下，
檸檬啟動身心
把檸檬放在伸手可及的地方， 疲勞時， 用小刀或鑰匙在表皮上輕輕劃一下， 然後深深吸聞檸檬的清香， 有提神醒腦的作用。 如果切幾瓣檸檬準備著， 嘬上一口， 酸靈的味道一定會讓你精神一振。
電波解憂
打開收音機， 聽笑話、相聲、小品、情景喜劇的錄音剪輯， 什麼好玩聽什麼， 有樂子就撿， 駕駛時光不枯燥， 哈哈一笑， 捎帶活動面部肌肉。
一個靠枕， 幾張cd
作為有車一族， 可以在自己的車上裝飾上各式各樣的東西， 那麼不妨為自己椅背裝上一個小靠枕。 這麼做就能夠讓你在疲勞的時候獲得短暫的休息， 也不會影響到你的駕車過程。 另外， 音樂也是緩解疲勞的好方法。
犒勞雙腳
開自動檔的車腳不會太累， 可條件不是說改善就改善的， 怎麼辦？每天晚上對腳清潔、滋潤， 再加上定期按摩， 像愛惜、保護臉那樣對它， 它才能無怨無悔地完成駕駛任務。
親情愛情慰我心
把家人、愛人的照片掛在車內的後視鏡上面， 依我看它不但有祈福平安的作用， 還能讓你看上一眼就疲勞全消。
事實上， 雖然有時候疲勞駕駛是沒有辦法避免的， 但是如果你能夠遠離以下的這八種情況的話， 就能夠增加你遠離疲勞駕駛的幾率了。 那麼這八種情況具體具體指的是什麼樣的情況呢?下面就讓小編和大家一起來瞭解一下吧。
1、長時間跑高速， 而且車少路況好
“最受歡迎打瞌睡”是長時間在高速公路上駕駛，
2、在午飯吃飽後開車
第二受歡迎的情況就比較奇葩了， 居然是吃飽午飯後開車， 難道真的是飽暖思床墊?不過轉頭想想也比較好理解， 人在大量進食後為了促進消化， 血液會向胃部聚集加大胃部的血液迴圈。 這時腦部的血液供應就會減少， 這就會讓人產生昏昏欲睡的感覺。
3、在習慣的午睡時間開車
大家都知道人體有一個“生物鐘”的存在， 如果你每天都有在特定時間午睡的習慣， 那麼每天到了這個點數你就會犯困， 除非有什麼外在的刺激因素助你提神。
4、前晚上沒睡好或者起太早
不少上班族經常需要各種早起趕飛機、趕活動， 如果前天晚上又正好碰上通宵趕稿的話， 第二天除非打雞血， 要不然肯定會犯困。
5、吃了帶有安眠成份的藥後開車
大家都知道生病了就要吃藥然後多休息， 為了促使病人更多休息， 很多西藥都含有催眠成份。 很多人明知道自己不舒服， 吃了醫生開的藥後依然開車上路， 當藥效上來自然難免會犯困。
6、長時間在黑暗環境中開車
在做調查時有3位受訪者都說會因為黑暗環境而犯困：其中一個的情況是在白天駕駛時， 進入到一條很長、光線很暗的隧道內駕駛， 時間不長他就會犯困。 另外2個的情況一樣， 同樣是每天下班開車回家， 天開始黑起來時就開始犯困。
7、跑長途時長時間開內迴圈
在車內長期開內迴圈的話，會導致車內缺氧進而導致車內人員大腦缺氧，然後就會產生昏昏欲睡的感覺。所以開車時，大家一定要注意內外迴圈交規使用。
8、音響太大音樂較舒緩
之前一直覺得把音樂的音量調高應該會提神，但是卻有人告訴汽車君，音樂聲音太大會犯困。原因是音樂聲遮蓋了各種路噪的聲音，於是開著開著就不感覺不到自己在開車了，然後就想睡覺了。
以上的這八種情況都是通過實際調查發現的，都是駕駛者容易出現疲勞駕駛的狀態。在這種狀況之下，司機就很容易犯困，從而不能及時對路況進行反應，也就導致了很多事故的發生。那麼如果開車犯困，我們應該怎麼辦呢?下面就讓小編為大家介紹五個簡單有效的方法吧。
1、找安全地區小睡片刻是最好辦法
最多人採用的一個方法是找個地方停下車小睡片刻，當然 停車的地方一定要是安全而且是合法的。如果需要長途持續駕駛的話，白天每隔4小時、晚上每隔2小時就要休息20分鐘，這是有效避免疲勞駕駛最有效的方法。
2、吃薄荷糖、無窮辣雞翅等刺激性食品
除了提神的飲料之外，一些刺激性的食品也是可以準備的，例如超涼爽的薄荷糖，很辣或者很酸的食品等。薄荷糖我不知道是不是大家都有效果，但是超辣或超酸的食品絕對有效果。
3、往鼻子上抹清涼油 通過藥物直接刺激大腦
還有個方法是在往鼻子抹一堆清涼油，通過吸氣把一些刺激性的成份吸入，這些具有明顯提神醒腦作用的成份可以很好地起到驅除睡意的作用。據說年紀較大的司機都比較喜歡用這個方法，不知道有沒有什麼特殊的原因。
4、打開車窗吹吹風
還有就是打開窗戶狠吹一陣風，也能起到提神的作用。原因是呼吸車窗外新鮮的空氣本身在一定程度上就可以提神，而且車外涼爽的風吹過，怎麼著也能讓人精神振奮一些。
5、播放節奏感很強的歌曲
前面就說過，播放音樂也是可以起到提神作用的，只是需要注意選擇一些節奏強、旋律比較強的音樂，例如搖滾樂、電子樂、黑人的說唱音樂等。
結語：作為有車一族，要時刻把安全駕駛放到心中，這樣才能避免各種意外事故的發生。另外，長時間的駕車也會給有車族的健康帶來威脅，因而儘量少開車。以上小編介紹的疲勞駕駛的解決辦法，都是實際有效的，一定能夠幫助到大家。希望每個有車族都能平安健康。
7、跑長途時長時間開內迴圈
在車內長期開內迴圈的話，會導致車內缺氧進而導致車內人員大腦缺氧，然後就會產生昏昏欲睡的感覺。所以開車時，大家一定要注意內外迴圈交規使用。
8、音響太大音樂較舒緩
之前一直覺得把音樂的音量調高應該會提神，但是卻有人告訴汽車君，音樂聲音太大會犯困。原因是音樂聲遮蓋了各種路噪的聲音，於是開著開著就不感覺不到自己在開車了，然後就想睡覺了。
以上的這八種情況都是通過實際調查發現的，都是駕駛者容易出現疲勞駕駛的狀態。在這種狀況之下，司機就很容易犯困，從而不能及時對路況進行反應，也就導致了很多事故的發生。那麼如果開車犯困，我們應該怎麼辦呢?下面就讓小編為大家介紹五個簡單有效的方法吧。
1、找安全地區小睡片刻是最好辦法
最多人採用的一個方法是找個地方停下車小睡片刻，當然 停車的地方一定要是安全而且是合法的。如果需要長途持續駕駛的話，白天每隔4小時、晚上每隔2小時就要休息20分鐘，這是有效避免疲勞駕駛最有效的方法。
2、吃薄荷糖、無窮辣雞翅等刺激性食品
除了提神的飲料之外，一些刺激性的食品也是可以準備的，例如超涼爽的薄荷糖，很辣或者很酸的食品等。薄荷糖我不知道是不是大家都有效果，但是超辣或超酸的食品絕對有效果。
3、往鼻子上抹清涼油 通過藥物直接刺激大腦
還有個方法是在往鼻子抹一堆清涼油，通過吸氣把一些刺激性的成份吸入，這些具有明顯提神醒腦作用的成份可以很好地起到驅除睡意的作用。據說年紀較大的司機都比較喜歡用這個方法，不知道有沒有什麼特殊的原因。
4、打開車窗吹吹風
還有就是打開窗戶狠吹一陣風，也能起到提神的作用。原因是呼吸車窗外新鮮的空氣本身在一定程度上就可以提神，而且車外涼爽的風吹過，怎麼著也能讓人精神振奮一些。
5、播放節奏感很強的歌曲
前面就說過，播放音樂也是可以起到提神作用的，只是需要注意選擇一些節奏強、旋律比較強的音樂，例如搖滾樂、電子樂、黑人的說唱音樂等。
結語：作為有車一族，要時刻把安全駕駛放到心中，這樣才能避免各種意外事故的發生。另外，長時間的駕車也會給有車族的健康帶來威脅，因而儘量少開車。以上小編介紹的疲勞駕駛的解決辦法，都是實際有效的，一定能夠幫助到大家。希望每個有車族都能平安健康。
