老年群體有時脾氣也會莫名的暴躁起來， 給老年人準備一些好吃的降壓膳食不僅能討老人歡心， 也有助於降壓。 粥是老人們比較喜歡的， 不僅容易消化味道也清淡， 下面小編就為你推薦幾款降壓粥， 希望能幫助到你。
降壓粥
一、胡蘿蔔粥
原料：新鮮胡蘿蔔粳米各適量。
製作：將胡蘿蔔洗淨切碎， 與粳米同入鍋內， 加清水適量， 煮至米開粥稠即可。
用法：早晚餐溫熱食。 本粥味甜易變質， 需現煮現吃， 不宜多煮久放。
功效：健脾和胃， 下氣化滯， 明目， 降壓利尿。 適用於高血壓以及消化不良、久痢、夜盲症、小兒軟骨病、營養不良等。
二、杞菜糯米粥
原料：枸杞菜100克， 糯米50克， 白糖適量。
製作：枸杞菜加水500毫升， 煮至300毫升， 去渣留汁於鍋中， 再將糯米放人， 注入清水300毫升， 小火慢熬成粥， 下白糖， 調勻。
用法：每日分1-2次， 空腹服。
功效：適用於高血壓， 肺熱咳嗽， 痰濃黃稠， 大便燥結。
三、桃仁粥
原料：桃仁10～15克粳米50～100克。
製作：先將桃仁搗爛如泥， 加水研汁去渣， 同粳米煮為稀粥。
用法：每日1次， 5～7天為一療程。
功效：活血通經， 祛痰止痛。 適用於高血壓、冠心病、心絞痛等。
宜忌：用量不宜過大；懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。
四、山楂粥
原料：山楂30～40克粳米100克砂糖10克。
製作：先將山楂入砂鍋煎取濃汁， 去渣， 然後加入粳米、砂糖煮粥。
用法：可在兩餐之間當點心服食， 不宜空腹食， 以7～10天為一療程。
功效：健脾胃， 消食積， 散淤血。 適用於高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血症以及食積停滯、腹痛、腹瀉、小兒乳食不消等。
