患有失眠能吃烤鴨嗎？這個並沒有什麼特別硬性的規定， 在我們的平時生活中， 患有失眠的人不在少數， 在大都市由於工作和生活壓力的增大， 人難免就考慮的事情就很多， 往往就可能影響人的睡眠， 導致晚上失眠， 下面我們來學習一下那些食物對於治療失眠有好處吧。
1.糖水
如果因為煩躁發怒從而出現難以入睡的情況。 這個時候不妨喝一杯湯水， 糖水在體內可轉化為大量血清素， 此物質進入大腦， 可使大腦皮層抑制而易入睡。 而且甜味食物本身就具有舒緩神經的功效， 在盛怒之下適量的多飲用湯水，
2.牛奶
牛奶中的營養非常的豐富， 而且牛奶一直以來都是助眠的食品之一。 在牛奶中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一， 它不僅有抑制大腦興奮的作用， 飲用後 還會讓人長生疲倦感覺的作用。 牛奶中的氨基酸含量非常的豐富， 一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用， 可使人較快地進入夢鄉。
而且， 我們大家一定要注意， 水果也是治療失眠不錯的選擇， 尤其是長期熬夜工作的人。 但是並不是所有的水果都有助於睡眠。 失眠患者可以吃一些蘋果、香蕉、梨等水果， 這些水果屬鹼性食物， 有抗肌肉疲勞的作用。 另外可選蓮子、酸棗、梅子、荔枝、龍眼、桑椹、葡萄、椰子、西瓜等B族維生素豐富的食物。
