失眠患者的飲食護理有哪些

失眠症一直以來都是好多人所困擾的事情， 特別是上班族， 很多人都受到這種疾病的困擾， 治療失眠的方法也越來越多， 那有沒有什麼食療的方法能治療失眠呢， 那麼下面就讓我為患者朋友介紹下失眠患者的飲食護理有哪些吧。

失眠患者可以多多食用以下食物：

1、小麥。 性涼， 味甘。 具有清熱除煩、養心安神、益腎、止渴、補虛損、厚腸胃、強氣力等功效， 適用於失眠、躁動、骨蒸潮熱、盜汗、咽幹舌燥、小便不利等症。 應用時， 宜用整粒小麥煮食， 不應去皮。

2．小米。 味鹹， 性微寒， 無毒。 含有豐富的色氨酸， 能使大腦思維活動受到暫時抑制，

3．高粱米。 性微寒， 昧甘。 營養豐富， 其色氨酸含量為穀類之首。 具有益脾和胃、安神等功效， 適用於胃氣不和所導致的失眠等症。

4．糯米。 味甘， 性溫， 無毒。 具有補氣血、暖脾胃、滋潤補虛、溫養五臟、益氣安神等功效。 適用於失眠、體虛、神經衰弱者食用， 尤以煮稀飯， 或與紅棗同煮成稀粥為最佳。 燕麥。 味甘， 性平， 無毒。 含有其他穀類不含的皂甙和豐富的b族維生素， 能促使人體產生褪黑激素， 大量食用可促進睡眠。