所謂養心“手機號”， 是14065430268， 拆開可以得到一串數位：140， 6， 543， 0， 268。 這串數字代表了血壓、空腹血糖、總膽固醇、戒煙和腰圍大小， 這些都是身體健康的重要指標。 心血管疾病由很多危險因素導致， 其中不可改變的因素包括年齡、性別、心血管病家族史；另外就是可以改變的因素， 包括高血壓、糖尿病、高脂血症、吸煙、不愛運動和肥胖， 這些因素如果能人為的主動規避， 就能有效預防心血管疾病的發生。
140——血壓：140是指要將收縮壓， 也就是平時說的高壓控制在140mmHg以下。 現在高血壓的患者很多， 他們的血壓控制在140/90mmHg以下算是達標，
6——血糖：糖尿病是誘發全身併發症的重要因素， 要想遠離心血管疾病， 就要把空腹血糖保持在6mmol/L以下。
543——血脂：543是指血脂達標值， 其中不具有家族史、肥胖等危險因素的人應該將總膽固醇值控制在5mmol/L以下， 有糖尿病或冠心病的人要控制在4mmol/L以下， 既有糖尿病又有冠心病的人則應控制在3mmol/L以下。
0——吸煙：無論何時， 吸煙都是人體健康的大敵， 徹底戒煙才能有利於身體健康， 遠離心血管疾病。
268——腰圍：肥胖， 尤其是腹部肥胖是心血管疾病的重要危險因素， 因此需要時刻關注自己的腰圍，
掌握護心“絕招”
減少食鹽攝入量：醫學研究發現， 清淡飲食有益心臟健康， 食鹽攝入過多， 身體就會向血液輸送更多的水分， 導致血流量增大， 增加心臟負荷。
加強健身運動：心臟病預防研究試驗表明， 缺乏運動給心臟帶來很大危險， 是罹患心肌梗死的獨立危險因素之一， 因此養成積極運動的習慣十分重要。 美國心臟協會建議， 每週至少參加150分鐘中等強度的運動， 比如快走或騎自行車， 或者進行75分鐘高強度運動， 外加每週兩次力量訓練。
保證充足睡眠：研究發現，
全家徹底戒煙：吸煙對心血管的危害不勝枚舉：吸煙者平均壽命會縮短10年， 冠心病患病時間提前10年， 冠心病患病危險增加2倍， 冠心病介入治療後死亡的風險平均增加76%……二手煙同樣會讓心臟病的患病幾率增加92%， 因為二手煙也會使人體內壞膽固醇增加， 好膽固醇減少， 血栓危險加大， 所以要全家徹底戒煙， 保持無煙環境。
減掉超標的體重：一項為期10年的研究發現， 體重超標的心臟病患者比體重正常的發病年齡提前8.2年。
每天喝完5杯水：研究發現， 與每天喝水兩杯以下的人相比， 每天喝夠5杯水（約1500ml）的男性罹患致命心臟病的危險會降低54%。
遵醫囑服藥物：高血壓、高血脂、糖尿病或肥胖的患者是心血管疾病的高危人群， 這類人群要遵醫囑採取心血管疾病的一級預防措施， 如近來國內醫學界宣導的“金三角”方案——他汀類藥物+阿司匹林+通心絡膠囊， 三藥合用， 可以保護血管內皮， 防止心血管疾病發生。 其中， 他汀類藥物能降低血脂， 阿司匹林抗凝， 通心絡膠囊能降脂抗凝、保護血管內皮、解除血管痙攣、抑制粥樣硬化斑塊形成、穩定消融易損斑塊、疏通心腦血管。 通心絡膠囊與他汀類組合可以增強降脂效應， 與阿司匹林組合可以增強抗凝、降低血液黏稠度的效果，
