腎臟是人體重要的部位， 一旦這裡有什麼問題對人體的傷害特別大， 而腎臟不好好保護的話又很容易腎虛， 所以這裡就說說一說能夠幫助養腎的食物。 一般紅棗就是一種很好的能夠幫助補腎的食物， 建議食用， 如果是與銀耳、百合等食物混在一起煮粥、湯效果也很好。 還有的比如豇豆， 這個也是一種能夠幫助補腎健脾的食物， 對於因為腎虛而小便頻繁的人效果更好。
1、栗子：
有健脾養胃、補腎壯骨的作用。
2、胡桃：
能補腎固精、溫肺定喘， 又能益氣養血、潤燥潤腸。
3、紅棗：
秋食紅棗， 是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，
4、苦瓜：
苦瓜有清熱祛心火， 解毒， 明目， 補氣益精的作用。
5、山藥：
其特點是補而不滯， 不熱不燥， 不論男女老幼、有病無病、體健體弱， 都適合食用。
還有的中藥或是食材還有干貝， 也是一種能夠幫助補腎的食物。 還有的比如說是栗子， 不僅能夠養胃補腎， 還有著健脾壯骨的啊挪用。 出席之外還有的比如說是核桃仁， 這個也能夠幫助人體補腎陽起， 還兼有著幫助黑髮的作用。
