月子裡的飲食是整個哺乳期最關鍵的, 不能無限制的大量補充營養而忘記身體的接受能力。
不宜只喝湯:
坐月子時要常喝雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯等, 有利於泌乳。
但也要吃些肉類, 肉比湯營養要豐富得多, 含有許多蛋白質、碳水化合物等, 有些營養成分並不能溶于湯中。
不宜吃燉母雞:
大多數人傳統地認為母雞的營養價值很高, 因此適合分娩後的媽媽催奶和補養身體。
吃燉母雞不但不能增乳, 還會導致回奶的現象。
這是因為, 媽媽分娩後, 血液中雌激素和孕激素的濃度大大降低, 而母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素,