月子裡的營養特點

要滿足月子裡產婦營養素的需求量， 飲食方法是很重要的， 一般要注意以下幾點：

1、增加餐次 每日餐次應較一般人多， 以5～6次為宜。

這是因為餐次增多有利於食物消化吸收， 保證充足的營養。 產後胃腸功能減弱， 蠕動減慢， 如一次進食過多過飽， 反而增加胃腸負擔， 從而減弱胃腸功能。 如採用多餐制則有利胃腸功能恢復， 減輕胃負擔。

2、食物應千稀搭配 每餐食物應做幹稀搭配。 幹者可保證營養的供給， 稀者則可提供足夠的水分。 奶中含有大量水分， 乳母哺乳則需要水分來補充， 從而有利於乳汁的分泌。

3、葷素搭配， 避免偏食 從營養角度來看， 不同食物所含的營養成分種類及數量不同， 而人體需要的營養則是多方面的， 過於偏食會導致某些營養素缺乏。