在炎熱的夏季， 汗出如雨， 這個時候必須合理的補充水分， 對於夏季保健來說， 補水是有講究的多了少了都不行， 那麼夏季保健喝水有哪些講究呢， 下面就為您做詳細的介紹。
夏季保健喝水最合適的量是一天五杯水， 下面給您做具體的介紹。
第一杯， 早上起床後， 沒有糖尿病的， 喝一杯蜂蜜水， 幫助排便排毒， 緩解夜裡因為身體水分蒸發導致的血液黏稠。
第二杯， 中午睡午覺起來以後， 小腸把很多營養吸收到血管裡， 血管裡就像交通擁堵一樣， 這時喝一杯自泡綠茶， 不僅可以清暑， 還可以幫我們降血脂，
第三杯， 下班回家後， 吃晚飯前， 先喝一杯溫水， 可以清洗我們膀胱泌尿系統的毒， 同時防止血稠。
第四杯， 晚上睡覺前一個小時喝， 防止夜裡出現血稠。 無論你工作有多忙， 這四杯水在夏天是必須要保證喝的。
第五杯， 早晨上班的時候， 喝一杯棗茶， 整個一天的血稠都可以解決了。
