營養早餐是減肥計畫中不可或缺的一部分， 營養早餐搭配得合理， 減肥效果才會好。 下面小編給大家推薦一個一周減肥營養早餐搭配食譜， 讓你每天都吃到不一樣的營養減肥餐。
星期一：上班的人基本都有星期一綜合症， 這一天感覺很懶散， 因此， 星期一的夏季減肥早餐要能讓人精神飽滿， 可享受一頓麥當勞的全新早餐， 包括熱香餅和醃肉蛋松餅， 還有美味的鮮橙汁， 坐在窗邊看看陽光普照， 人來人往， 獲得均衡營養的同時， 心情也不自覺地好起來。
星期二：找回工作(學習)的狀態了， 此時可為自己補充點體力，
星期三：可在早餐中加入乳酪元素， 比如在兩片全麥麵包間塗上乳酪， 加上牛奶或優酪乳。 這些食物能在胃中停留較久， 讓人一上午精力充沛。 此外， 可搭配一些水果， 如鮮橙等。
星期四：放鬆日， 減肥早餐也可簡單點， 把燕麥粥就著熱牛奶沖泡， 放入2～3個草莓， 簡單， 美味， 節約時間。
星期五：可以來份中式早餐， 去超市買些小饅頭加熱後配這豆漿一起吃， 還可加個鹹蛋， 以便攝入足夠的氨基酸種類。
星期六：首個休息日， 可對腸胃進行一次清理， 這一天的減肥早餐可以只喝牛奶或鮮榨果汁， 此外， 一天中要多和水。
星期日：今天的減肥早餐可以豐盛點， 做一份奶昔， 將一到兩條香蕉， 剝皮後截成幾段， 和牛奶、蛋黃一起攪拌加熱即可， 再用紫菜包住糯米飯團， 中間放些蘿蔔粒、蝦米、肉粒等， 就成了美味的紫菜飯團。
