女性是最需要食物來滋補的， 很多的營養食譜對女性保護身心健康都有非常重要的幫助， 那麼適合女性的營養食譜有哪些呢？接下來， 微微健康網小編來為廣大的女性朋友們推薦一些營養食譜， 讓你吃出好身體吧。
營養食譜：鴨肉粥——清肺
準備材料：鴨肉150克， 糯米250克， 料酒、鹽少許。
製作方式：
①、將準備好的鴨肉切丁擱置一邊。
②、再把糯米洗乾淨以後放入鍋中， 加水熬成粥。
③、待糯米成粥後， 再依次放入鴨肉、少許料酒和鹽， 煮至粥熟。
鴨肉粥適用于陰血不足引起的心煩失眠、記憶力減退者， 同時對於春季的呼吸疾病也有著很好的預防作用。
營養食譜：銀耳羹——潤肺
準備材料原料：銀耳5克， 冰糖50克。
製作方式：
①、將準備好的幹木耳放入盆中， 再用溫水浸泡大約30分鐘左右後摘去蒂頭、揀去雜質。
②、將銀耳撕成片狀， 放入潔淨的鍋內， 加水適量， 以武火煮沸。
③、等煮沸以後再用文火煎熬一小時， 然後加入冰糖， 直至銀耳燉爛為止。
銀耳性平、味甘淡， 具有很好的有滋陰、潤肺、養胃、補腦、強心的功效。 因此春季喝銀耳羹除了能預防呼吸疾病以外， 同時還能強健保護心臟， 並且對女性朋友來說也是很好的嫩膚美容食品。
很多營養食譜都具有非常棒的養生功效， 是女性們最好的營養補給來源。 很多女性會通過飲食來幫助護膚， 那麼你可以看看“美味營養食譜，
