瑜伽是現在受到很多人歡迎的一種減肥運動， 因為長期的堅持不僅有著修身養性的效果。 對於身體健康也是有著很大的幫助， 而且一些肥胖的女性長期堅持還有著很好的瘦身的效果呢。 只是大家對於練習瑜伽的時候一些基本的知識瞭解的還不是很透徹， 所以就想問下哪個時間練瑜伽最好呢?
1.清晨起床淨齒淨面後， 做一場晨瑜伽， 感恩太陽給我們帶來光明， 潔淨一整夜積累的毒素和晦暗， 淨化心神， 使身體慢慢充沛活力， 迎接新的一天。
(適合練習時間15至30分鐘， 時間過長則會導致身體過於疲憊)
2.陽光明媚的上午， 做一場瑜伽， 可以稍微加強一點力度， 擠壓脂肪， 纖細肢體， 拉長肌肉， 使身體的力量得到強化， 加速大腸的蠕動， 達到排毒減肥的效果。
(適合練習時間1小時至2小時)
3.下午作一場瑜伽的練習， 有效地消除春困、秋乏、夏打盹的現象， 讓身體在非常鬆弛和柔軟的狀態中非常順暢自然的完成練習， 達到均衡五臟六腑、糾正脊柱形態、促進晚間排便的目的， 協助我們達到減肥的效果。
瑜伽什麼時候做最好(2)
(適合練習時間1小時至2小時)
4、傍晚作一場瑜伽的練習， 可以有效地縮小胃部， 增加胃壁厚度， 恢復胃的健康， 讓身體自覺地去減少晚間的進食， 幫助我們在健康的基礎上達到減肥的效果。
(適合練習時間1小時至2小時)
5.晚間的瑜伽練習， 使我們的身心處於寧靜祥和的所在， 放鬆大腦， 釋放壓力， 緩和緊張的情緒， 消除一天來身體的疲勞， 梳理睡眠， 幫助我們慢慢擁有完整優質的睡眠。
(適合練習時間45分鐘至1小時， 時間過長則會導致精神緊張、思維活躍、身體疲憊， 難以入睡)
其實不論是在早上還是晚上瞭解瑜伽都是有著一定的好處得， 只是大家每個人的體質都是有區別的。 所以即使在相同的時間練習瑜伽所得到的效果也可能是有區別的， 所以大家不必過於糾結什麼時間練習瑜伽好呢， 只要堅持練習都是會有好處得。
