居家調理穩定期心絞痛

隨著人們生活水準的提高和醫療條件的改善， 目前大多數冠心病患者經過有效控制而處於穩定狀態， 心絞痛不會時常發作， 往往在數月甚至更長時間才會發作1次。 因此， 患者很少住院治療， 多數時間為居家調理。

克服不良習慣， 形成良好生活方式冠心病的發病基礎是冠狀動脈粥樣硬化所導致的冠脈血管狹窄。 冠狀動脈粥樣硬化的形成與長期的不良生活習慣有關， 包括高膽固醇、高脂肪、高糖、低纖維素的“三高一低”飲食；超重或肥胖；活動不足， 缺乏鍛煉及吸煙、酗酒等等。 所以， 患者在日常生活中要首先注意克服不良飲食習慣，

避免“三高一低”， 多吃一些含纖維素和維生素豐富的新鮮蔬菜和水果， 每日蔬菜攝入量應在500克左右， 並吃不少於100克的新鮮水果。 同時要注意增加蛋白質的攝入， 每日喝250~500毫升牛奶， 適當吃些瘦肉、魚、蛋和豆類及豆製品， 以使飲食品種多樣， 葷素搭配合理， 保持健康食譜。 研究表明， 運動鍛煉可提高心肌和運動肌的耐力和效率， 促進血液迴圈， 有利於改善對缺氧的耐受性。 即便曾經有過心絞痛的冠心病人同樣不可忽視運動鍛煉， 在穩定期可根據身體狀況選擇適宜的運動項目， 如太極拳、老年體操、散步及慢跑等。 運動鍛煉每日1~2次， 每次活動時間應控制在50分鐘內， 每週3~5次， 長期堅持方有益處。 總之， 患者應將合理飲食與適宜運動鍛煉結合起來， 並加上精神心理方面的積極調節， 保持樂觀情緒。 一旦養成良好生活方式並成為習慣， 將對改善動脈粥樣硬化、防止冠脈血管病變加重、減少發作帶來莫大益處。

避免誘發因素， 減少發作次數對大多數處於穩定期的冠心病人來說， 誘使心絞痛發作的因素主要在於四個方面：

1、飲食不當。 大量脂肪餐、過度飽食、酗酒是引起心絞痛發作的最常見誘因。

2、過度勞累， 過重體力勞動， 突然用力及便秘、劇烈咳嗽， 在這些情況下心絞痛的發作頻率將大大增加。

3、情緒過分激動。 發怒、精神高度緊張， 以及過分焦慮和應激情況也是心絞痛發作的高危因素。

4、大量吸煙， 特別是一日吸煙達20支以上時，

煙草中的尼古丁、焦油和其它有害物質會對冠脈血管產生強烈刺激， 誘發冠脈血管痙攣而引起心絞痛發作。