高血壓是近幾年來發病率最高的一種疾病， 患者大多數是中老年人！一旦患上了高血壓， 就好像是一顆不定時的炸彈， 不知道什麼時候就要發作了！所以平時就要多注意控制血壓， 想辦法降血壓！日常生活中有許多降血壓的食物， 一起來瞭解一下吧！
降血壓的食物
1、芹菜
芹菜富含豐富的蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素， 鈣、磷等礦物質， 其營養價值高、藥用價值大， 具有降壓降脂的功效。
2、荸薺
荸薺含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素， 不僅是生吃熟炒的食品， 還是降血壓的好幫手。
3、蘿蔔
蘿蔔含有多種維生素、糖類以及鈣、磷、鐵等礦物質。
4、番茄
番茄的營養價值高， 含有蛋白質、脂肪、多種維生素和微量元素， 是降血壓， 治療暈眩的常用食物。
5、木耳
木耳含糖、脂肪、維生素B、蛋白質以及鈣、磷等微量元素， 具有補益氣血、降脂降壓等功效。
6、檸檬
吃檸檬的好處有很多， 檸檬含有豐富的維生素C及維生素P， 有增強血管的彈性及韌性， 緩解鈣離子促進血液凝固的作用， 可有效預防和輔助治療高血壓、心肌梗塞等心血管類疾病。 而青檸檬還有降血壓、降膽固醇以及改善心血管病的功效。
7、洋蔥
洋蔥是目前所知的唯一含有前列腺素A的植物， 是天然的血管擴張劑， 能夠降低人體外周血管和心臟冠狀動脈的阻力，
8、香蕉
香蕉富含鉀元素， 且鈉元素的含量很低， 能將人體內過多的鈉離子排出體外， 維持人體內的鉀鈉平衡， 從而使血壓降低， 能夠有效預防和治療高血壓。 同時， 鉀離子對血管還有保護及直接擴張的作用。
