【導讀】美味的食物可以幫助你保持健康體重？這聽起來似乎令人難以置信。 然而據美國webmd網站報導， 這幾種食物確實有如此功效， 因為它們所蘊含的熱量較少、同時又能讓你產生飽腹感， 今天就讓小編為您帶來6種美味食物助你保持健康體重， 希望6種美味食物助你保持健康體重能對您有所幫助。
6種美味食物助你保持健康體重
1.豆類
豆類是蛋白質的重要來源。 很多營養學家呼籲， 用豆類食品代替一定量的肉類食品， 是解決城市人營養不良和營養過剩雙重負擔的最好方法。 豆類也富含膳食纖維，
2.黑巧克力
你喜歡吃巧克力嗎？那就儘量選擇在兩餐之間吃黑巧克力吧。 因為在所有巧克力中， 黑巧克力的含糖量和脂肪含量最低， 但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。 黑巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用， 並能促進人體新陳代謝。 也就是說， 適量攝入巧克力可製造飽腹感， 從而幫助你更好地控制食欲。
3.雞蛋和香腸
富含蛋白質的早餐可以幫助你抵禦全天的零食攻擊。 在一組關於年輕肥胖女性的研究中， 那些早餐只是吃了35克左右的蛋白質的女性更容易感到饑餓。 而那些吃了雞蛋和牛肉香腸肉餅， 大約有350卡路里早餐的女性，
6種美味食物助你保持健康體重
4.堅果
在日常生活中可以把堅果類當作小零食， 取一小撮杏仁、花生或核桃等， 肚子餓時隨時可以吃。 研究表明， 當人們咀嚼堅果過後， 會自動減少食用飯菜。
5.西柚
西柚真的能幫助你減重， 特別是經常感到饑餓的糖尿病患者。 聖地牙哥的斯克裡普斯診所研究人員發現， 當肥胖者每餐前吃半個葡萄柚， 他們在12周內平均體重減少約3英鎊。 飲用西柚汁也有同樣的效果。 但柚子汁沒有任何公認的“燃燒脂肪”的屬性， 它可能只是説明人們覺得飽。
6.蘋果
此處不推薦蘋果汁和蘋果泥， 而是建議選擇一個脆脆的蘋果。 因為全果減弱食欲的功效，
提供“6種美味食物助你保持健康體重”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“6種美味食物助你保持健康體重”內容， 希望你通過“6種美味食物助你保持健康體重”,找到通往健康之路的金鑰匙。
