大雪節氣是“進補”好時節

說到進補， 很多人只是狹義地去理解， 認為所謂的“補”就是吃點營養價值高的食品， 用點壯陽的補藥， 其實， 這只是進補的一個方面， 而進補則是養生學的一個分支內容。

談到養生， 我們首先應該知道何為養？何為生？所謂的養， 即保養、調養、培養、補養、護養；所謂的生， 就是生命、生存、生長之意。 具體地說就是要通過養精神、調飲食、練形體、慎房事、適溫寒等綜合調養達到強身益壽的目的。 在運用過程中， 我們應當注意兩點：

1、養宜適度：所謂適度， 就是要恰到好處。 不可太過， 不可不及。 若過分謹慎， 則會導致調養失度，

2、養勿過偏：綜合調養要適中。 有人把“補”當作養， 於是飲食強調營養， 食必進補；起居強調安逸， 靜養惟一；此外， 還以補益藥物為輔助。 雖說食補、藥補、靜養都在養生範疇之中， 但用之太過反而會影響健康。 正如有些人食補太過則會出現營養過剩， 過分靜養只逸不勞則會出現動靜失調， 若藥補太過則會發生陰陽的偏盛偏衰， 使機體新陳代謝產生失調而事與願違。

所以， 在進行調養時應採取動靜結合、勞逸結合、補瀉結合、形神供養的方法， 力求“……與羨門比壽， 王喬爭年”。