治療便秘的白術通便茶

老年人便秘是一種難以啟齒的病症， 在生活中很多朋友被便秘這一病症所困擾， 甚至會因為便秘導致身體健康受損， 因此它們總是想要尋得治療便秘的方法， 其實在想要治療便秘方法十分簡單， 小編今天為大家帶來的便是一款能夠治療便秘的茶飲， 以及在生活中治療便秘的方法， 希望能夠幫助到大家哦。

白術通便茶

原料

白術5g、生地3g、升麻3g、花茶3g。

用法

用白術、生地、升麻的煎煮液300ml， 沖泡花茶後飲用。

功能

健脾止瀉。

用途

便秘。

治療便秘的方法

1、以食療為主

多吃水果蔬菜如黃瓜、番茄、蘿蔔、菠菜、白菜等。

每日蔬菜攝入量應在500克以上。 蔬菜水果與糧食的比例應是二份水果與蔬菜， 一份糧食。 這樣做旨在讓食物保持粗糙及其自然形式， 以刺激缺乏張力的腸道平滑肌收縮， 腸道蠕動增加， 有利於大便排出。

2、堅持飲水

若便秘是由於飲水量不足所致者， 應把飲水視為服藥。 堅持每天早上空腹飲一杯涼開水或淡鹽水， 平時養成飲水習慣， 對便秘也大有裨益。

3、早晚散步或慢跑

慢跑有益於結腸張力的恢復。 深呼吸運動對腸道也可起到自我按摩的作用， 這類體育治療可提高結腸的張力， 增加腸蠕動。

4、養成定時解大便的習慣

最好在早餐後20分鐘。 大便前飲水500毫升， 並散步10-15分鐘。 起初即使無便意， 也要根據自己規定的時間上廁所蹲10-20分鐘，

排大便是中樞神經支配下的全身性協調動作， 排便時注意力要集中， 不要看報、思考問題。

5、穴位按壓法

即在大便時用左手食指用力按壓左側天樞穴下(約位於臍左邊3釐米， 直下1釐米外)， 至有明顯酸脹感時即按住不動， 堅持數10秒種後就會感到有便意， 此時再配合屏氣以增加腹內壓力， 即可排便。 如一次無效， 可反復數次直至排便。

6、必要時用點輕瀉劑

每晚服甘油或石臘油15毫升， 或用番瀉葉3克泡茶喝， 也可服用麻仁丸、上清丸、牛黃解毒片等。

結語：平時大家需要注意身體健康的方式， 要做到合理的飲食， 並且在日常生活當中， 應該注意自己的身體保健， 有效地促進血液迴圈， 而且要注意多喝水， 這樣才能避免造成疾病出現，

平時大家需要注意自我緩解方式， 全面的進行自我調養， 擺脫老年人便秘， 以免影響到生活。