目前， 對肩周炎的治療， 多數學者認為， 服用止痛藥物只能治標， 暫時緩解症狀， 停藥後多數會復發， 而運用手術松解方法治療， 術後容易引起粘連， 因此運動療法預後是相當不錯的， 對於如何運動治療肩周炎， 我們瞭解下肩周炎的運動療法。
1、單手壓肩法：以右肩為例。 兩足似弓步， 右腳在前， 離桌尺餘;左腳在後伸直。 右手收于桌上， 左手掌按右肩， 利用身體向下向後擺動。
2、擴胸分肩法：兩足站立， 與肩同寬， 兩手放於胸前， 兩肘與肩平直， 手背在上， 掌心朝下。 擴開胸懷， 分開雙肩、吸氣;回復時呼氣。
3、捏拿手臂法：取坐位，
4、旋摩肩周法：取坐位， 以左手手掌貼於右肩， 旋摩肩周50～100次， 使之產生溫熱感， 換手。
5、按揉穴位法：按揉肩井， 取坐位， 以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分鐘， 換手。 按揉曲池， 取坐位， 以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分鐘， 換手。 按揉合穀， 取坐位， 以左手母指指尖按揉右手合穀穴1-2分鐘再換手。
請患者注意， 以上方法不必每次都做完， 可以根據個人的具體情況選擇交替鍛煉， 每天35次， 多者不限， 只要持之以恆， 對肩周炎的治療會大有益處的。
