肩周炎可以自己痊癒嗎

肩周炎這個病症多發於50來歲左右的中年人， 而女性的發病率又高於男性。 肩部感染風寒、缺乏運動、肩部外傷等均可成為肩周炎的誘因。 那麼肩周炎可以自己痊癒嗎?

肩周炎發病緩慢， 病程較長， 初起時為輕度肩痛， 然後逐漸加重， 肩關節的活動開始受限。 疼痛可以向頸、耳、上臂、前臂和手部放散。 症狀嚴重後， 肩部各方向活動均受限制， 肩關節僵硬， 稍一活動就引起劇烈疼痛， 夜間常常痛醒。 日常生活中如梳頭、洗臉、穿衣等動作也受影響， 因而嚴重影響了患者的生活品質。

肩周炎是一種自愈性疾病，

大多數人在症狀較輕時， 通過日常的活動即可自愈。 但這種自然恢復的時間不能預計， 一般要經過數月至2年左右的時間才可痊癒。 還有一小部分人， 因為怕疼不進行鍛煉， 而造成局部粘連， 使肩關節活動受限。 因此， 我們可以採取自我按摩的方法， 加上堅持不懈的自我功能鍛煉， 通過伸縮肌肉、活動關節， 消除局部肌肉緊張和痙攣、促進血液迴圈， 從而增強肩周圍肌肉、韌帶的彈性， 防止粘連， 達到止痛和保持肩關節功能的目的。

自我按摩治療肩周炎

如果肩周炎患者關節活動障礙僅累及一側， 那麼， 可以用健側上肢對患側進行自我按摩。 患者在進行自我按摩以前， 一般可先進行患側肩關節的局部熱敷。 自我按摩每日進行1次，

堅持1～2個月， 會有較好的效果。

步驟及方法：

用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側， 時間大約3～5分鐘， 在局部痛點處可以用拇指用力點按1分鐘。

用健側手的第2～4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位， 時間大約3～5分鐘。 按揉過程中發現有局部痛點， 可以用手指點按1分鐘。

用健側的手指揉捏患側上肢的上臂肌肉， 由下至上揉捏至肩部， 時間大約3～5分鐘。

還可在患肩外展時， 用上述方法進行按摩。 一邊按摩一邊進行肩關節各方向的活動。

最後用手掌從肩部到上臂， 自上而下地揉3～5分鐘。 對於肩後部按摩不到的地方， 可以用拍法進行。

溫馨提醒：肩周炎不是很嚴重的話有些也是可以自我痊癒的， 但是建議您還是去醫院就診制定一套治療方法，

這要可以使您早點擺脫肩周炎給您帶來的病痛!