太極拳又稱內功拳。 動作舒展輕柔， 動中有靜， 圓活連貫， 以意領氣， 以氣運身， 形氣相通而使人體“陰平陽秘”。
練太極拳要領有五：
一曰神靜意導。 要始終保持心靜。 全神賈注， 用意念引導動作。
二曰體松協調。 身體各部都應放鬆， 要含胸（胸略內涵而不挺直）， 拔背(脊背伸展）， 沉肩（肩松下垂）， 墜肘(肘松下墜）， 腰軸（運動中軸， 直立松正）。
三曰氣沉丹田。
四曰連綿自如。 太極拳根于腳， 發於腿， 主宰於腰， 形於手指， 手足腰要協調一致， 渾然一體， 方可動作輕柔自然， 連綿不斷， 用意不用力而百脈周流。
五曰呼吸均勻， 吸氣動作為合，
