一般人都可以食用花生, 平常大家可以吃吃看, 美味又健康, 但是總有人不適合吃花生,花生的營養價值到底有多高呢?孕婦可以吃花生嗎?下麵由小編為您解答。
孕婦可以吃花生嗎
一般人都可以食用花生, 特別對於病後體虛、手術病人恢復期以及婦女孕期、產後進食花生都有較好的補養效果。 而孕媽媽常吃花生能夠預防產後缺乳。 花生衣中含有止血成分, 可以對抗纖維蛋白溶解, 增強骨髓製造血小板的功能, 縮短出血時間, 提高血小板量, 改善血小板質, 加強毛細血管的收縮功能, 是孕婦防治再生障礙性貧血的最佳選擇。
花生的營養價值
性平, 味甘;入脾、肺經。 潤肺、和胃、補脾。 治燥咳, 反胃, 浮腫, 腳氣, 乳婦奶少, 潤肺化痰, 滋養調氣, 清咽止咳之功效。 主治營養不良, 食少體弱, 燥咳少痰, 咯血, 齒衄鼻衄, 皮膚紫斑等病症。
花生的做法
老醋花生仁
材料
花生米200克、黃瓜半根、洋蔥一小塊、香蔥1根、香菜1根。
老陳醋2湯匙(30ml)、生抽1湯匙(生抽也可以不加)、綿白糖1茶匙(5g)、鹽1茶匙(5g)、沙拉油少許。
做法
1、從超市買來的花生米, 上面會有好多灰塵, 要用清水洗一下, 然後放在一邊瀝幹水分;
2、黃瓜、洋蔥洗淨後切小丁;香蔥和香菜洗淨後切末;
3、取一個小碗, 加入老陳醋、生抽、綿白糖、鹽調和成味汁;
4、炒鍋內倒入油, 在油還是涼的時候倒入花生米, 並用鍋鏟不停翻炒, 以確保花生米均勻受熱, 待表皮稍稍變色, 有香味出來就可以取出了, 也可以通過聲音判斷, 如果有叭叭響的聲音就可以了, 再炒下去很可能會變糊的, 如果你還是覺得很難把握, 可以用手取一粒花生米撮一下, 皮和瓤能脫離, 就說明花生米熟了;
5、將炒好的花生米取出, 剛炸好的花生米是不脆的, 晾涼後就會變得很脆了;
6、在晾涼的花生米中加入香蔥末、香菜末、洋蔥末、黃瓜丁, 以及調好的味汁, 攪拌均勻就可以吃了。
結語:孕婦可以適量的吃花生, 花生有著很大的作用哦, 也有很多的製作方法呢,