方法步驟:
01 不能吃油炸燒烤的食物, 油炸和燒烤的食物會加重腸胃的負擔, 令腸胃更加不能消化, 這樣會加重消化不良的情況, 而且油炸燒烤的都是高熱量高脂肪的食物, 可致癌, 十分影響健康。
02 不能狼吞虎嚥, 在吃東西的時候, 不能太過著急, 狼吞虎嚥會給腸胃增加負擔, 一定要細嚼慢嚥, 對食物進行多次的咀嚼, 這樣會分泌出許多的唾液, 唾液可以對胃粘膜起到保護的作用, 對腸胃很有好處。
03 在飲食上不能吃太涼的或辛辣的食物, 這樣會刺激腸胃, 容易引起消化道炎症和消化不良, 可以喝些山楂麥芽茶,