脾虛怎麼調理 多吃這些食物能幫助補脾

脾， 是我們人體的重要器官。 不少人因為生活習慣不好， 會造成脾虛的症狀。 那麼脾虛怎麼調理呢?很多人想通過平時的飲食習慣來改善脾虛的情況。 那麼脾虛吃什麼好呢?下面小編就介紹一些補脾的食物給大家!

脾是人體納運食物及化生氣血最重要的臟腑之一。 當脾不好時， 就會出現精神疲倦、疲乏無力、少氣懶言、食後困倦、食欲不振等症狀表現。 如何養脾補脾呢?在日常生活中， 有許多藥食兩用的食物， 一些食物並具有補脾養脾之功效。

補脾的食物

1、牛肉

牛肉性平， 味甘， 具有補脾胃、益氣血的作用。

“牛肉味甘， 專補脾土， 脾胃者， 後天氣血之本， 補此則無不補矣。 ”因此凡久病脾虛、中氣下陷、氣短乏力、大便泄瀉、脾虛浮腫的人， 宜用牛肉燉汁服食， 或用牛肉適量與大米煮粥調料進服， 這對脾胃虛弱的恢復， 大有裨益。

2、薏苡仁

薏苡仁俗稱苡仁米、六谷米。 具有補脾健胃的作用。 著名醫學家李時珍說它能夠健脾益胃。 《本草經疏》也有“味甘能入脾補脾”的記載。 脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食， 相得益彰。 所以脾胃不好的人， 可以經常用薏米煲粥食用， 這樣對養胃護胃有大的好處。

3、糯米

糯米性溫， 味甘， 有補脾益氣的作用， 脾虛者宜用之煮粥服食。 孫思邈說：“糯米， 脾病宜食， 益氣止泄。 ”所謂脾病， 乃指脾虛為病之義。 糯米的食用方法多種多樣，

我們可以將糯米用離開煲粥， 還可加工成粉， 調成糊食用， 均有補脾的功效。

4、番茄

番茄又名番茄。 味甘酸， 性微寒。 有健脾開胃， 生津止渴之功。 用於食欲不振， 熱病， 口渴等。

5、蓮藕

蓮藕味甘， 熟用性微溫。 有補益脾胃， 止瀉的功效。 用於脾胃虛弱， 食欲不振， 嘔吐反胃， 腹瀉等症。

6、白扁豆

白扁豆性平， 味甘， 能補脾胃虛弱。 《本草綱目》中記載到：“白扁豆其性溫平， 得乎中和， 脾之穀也。 止泄瀉， 暖脾胃。 對於脾虛嘔逆， 對那些經常挑食、厭食、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者， 食用效果最好。 可炒熟、煮粥食用， 均有補脾的功效。

7、紅蘿蔔

紅蘿蔔物美價廉， 其食用功效還非常好哦， 紅蘿蔔味甘， 性平微涼。 具有健脾化濕， 潤腸通便之效。 常用於便秘， 久痢，

腸胃不適， 食積不消， 脘腹脹痛等病。

8、甘藍

甘藍又名藍菜、包心菜。 其味甘， 性平。 能益脾和胃， 緩急止痛。 用於脾胃不和， 脘腹拘急疼痛， 可用於胃及十二指腸潰瘍。 甘藍不管是清炒還是涼拌均是一道不錯的美食。

9、南瓜

南瓜又名窩瓜。 味甘， 性溫。 有補中益氣， 驅蛔蟲之功。 用於脾虛氣弱， 或營養不良;生南瓜子可驅蛔蟲。

10、生薑

生薑味辛， 性溫。 有溫中止嘔之功。 用於胃疼腹痛、嘔吐等。

脾虛的病因

脾在五行中屬土， 在五臟陰陽中屬陰中之至陰。 脾主運化， 統血， 升清， 輸布水穀精微， 為“氣血生化之源”。 人體出生後， 各臟腑組織器官皆依賴脾所化生的水穀精微以濡養， 故稱脾為“後天之本”。 其與胃、肉、唇、口等構成脾系統。 素體脾虛或飲食不節、情志因素、勞逸失調，

藥、食損脾或慢性腎病患者濕邪久居， 損傷脾氣等原因引起脾的功能虛衰、生化之源不足。 脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用， 因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛。

1.脾氣虛

多因飲食不節， 或勞倦過度， 或憂思日久， 損傷脾土， 或抵抗力不足， 素體虛弱。

2.脾陽虛

多因脾氣虛衰進一步發展而成， 也可因飲食失調， 過食生冷， 或因寒涼藥物太過， 損傷脾陽， 或腎陽不足， 命門火衰， 火不生土而致。

3.中氣下陷

中氣亦指脾氣。 脾氣上升， 將水穀精微之氣上輸於肺， 以榮養其他臟腑， 若脾虛中氣下陷， 可出現久瀉、脫肛、子宮脫垂等症。

4.脾不統血

脾氣虛弱， 不能攝血， 則血不循經。

結語：有關補脾的食物， 上述就介紹了這麼多，

相信大家看完之後對脾虛的原因還有補脾的方法瞭解很多了。 以後再想要給自己的脾補一補， 就知道該如何改善飲食了。 身體裡的很多器官都需要我們用心守護， 這樣才能保證身體的健康!