牛奶是很多孕婦會選擇的一種補充營養的方式， 但是孕婦吃什麼、喝什麼都是有講究的， 那麼孕婦喝牛奶有什麼講究呢？
一、孕婦喝牛奶不適應的緩解方法
牛奶及乳製品是孕期非常需要的食物之一。 確實有些孕婦喝牛奶會導致肚子不舒服。 那麼， 可以用什麼樣的方法去緩解呢？
1、主食墊底
不要空腹喝牛奶， 喝奶之前先吃些易消化的主食， 很可能肚子就不會難受了。
2、化整為零
把每天要喝的牛奶分成數次喝， 每次只喝一點兒。
3、優酪乳替代
用優酪乳來替代鮮奶， 也是一個不錯的選擇。
懷孕喝牛奶也要有講究
二、不宜喝牛奶的孕婦
雖然喝牛奶能給孕婦和寶寶補充豐富的營養， 但也有一部份孕婦不適合喝牛奶。 以下幾類孕婦不宜喝牛奶。
1、返流性食道炎患者
研究證實， 含有脂肪的牛奶會影響下食道括約肌的收縮， 從而增加胃液或腸液的返流， 加重食道炎症狀。
2、缺鐵性貧血患者
食物中的鐵需在消化道中轉化成亞鐵才能被吸收利用。 若喝牛奶， 體內的亞鐵就與牛奶的鈣鹽、磷鹽結合成不溶性化合物， 影響鐵的吸收利用， 不利於貧血患者恢復健康。
3、消化道潰瘍患者
牛奶雖可緩解胃酸對潰瘍面的刺激， 但因其能刺激胃腸粘膜分泌大量胃酸， 會使病情加重。
懷孕喝牛奶也要有講究
4、腹部手術後的患者
此類病人多有腸脹氣，
5、乳糖酸缺乏患者
牛奶中乳糖含量較高， 但必須在消化道乳糖酸作用下分解為半乳糖和葡萄糖後才能被人體吸收。 如果乳糖酸缺乏， 食用牛奶後就會引起腹痛、腹瀉。
6、膽囊炎和胰腺炎患者
牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂酶的參與， 飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負擔， 進而加重病情。
哪些孕婦不適合喝牛奶？
牛奶雖然營養， 但喝起來也有講究。 患有貧血、食道炎、消化道潰瘍等6類疾病的孕婦不宜喝牛奶， 否則不利於恢復健康……
懷孕喝牛奶也要有講究
1.缺鐵性貧血患者
食物中的鐵需在消化道中轉化成亞鐵才能被吸收利用。
2.返流性食道炎患者
研究證實， 含有脂肪的牛奶會影響下食道括約肌的收縮， 從而增加胃液或腸液的返流， 加重食道炎症狀。
3.消化道潰瘍患者
牛奶雖可緩解胃酸對潰瘍面的刺激， 但因其能刺激胃腸粘膜分泌大量胃酸， 會使病情加重。
4.乳糖酸缺乏患者
牛奶中乳糖含量較高， 但必須在消化道乳糖酸作用下分解為半乳糖和葡萄糖後才能被人體吸收。 如果乳糖酸缺乏， 食用牛奶後就會引起腹痛、腹瀉。
5.膽囊炎和胰腺炎患者
牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂酶的參與， 飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負擔，
懷孕喝牛奶也要有講究
孕婦能喝優酪乳嗎之如何正確飲用優酪乳呢？
要識別品種
市場上有些用牛奶（奶粉）、糖、乳酸（檸檬酸）、香料和防腐劑等加工配製而成的“乳酸奶”,因其含的是死菌， 所以不具備酸牛奶的活菌保健功效， 購買時要仔細識別。
要鑒別菌種
優酪乳中所含的菌種， 決定著優酪乳的保健價值。 好的菌種能夠讓牛奶充分發酵， 從而產生好的口感， 長雙歧桿菌等能耐胃酸、膽酸和氧氣的優質菌種， 能直達腸道並發揮其功效。
要選冷藏櫃
保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的環境中會停止生長， 但隨著環境溫度的升高， 乳酸菌會快速繁殖、快速死亡， 這時的優酪乳就成了無活菌的酸性乳品，
懷孕了吃什麼都要講究， 所以在喝牛奶的時候也要注意哦！
懷孕喝牛奶也要有講究
