相信很多人小時候都玩過跳皮筋， 皮筋一毛錢一尺， 很便宜， 兩三塊錢就可以扯一條皮筋回家， 盡情的和小朋友跳， 也可以把皮筋拴在樹上自己跳， 跳皮筋可以鍛煉身體， 燃燒體內的多餘脂肪， 現在肥胖問題嚴重的危害小朋友身體健康， 跳皮筋可以減肥， 可以長高個， 是一種不錯的運動。
經常跳皮筋還能夠增強腿部和腰部的靈活性， 促進骨盆的生長發育， 發展力量、柔韌、靈敏等身體素質， 是提高彈跳力和平衡能力的有效手段。 跳皮筋的玩法很多， 今天給大家介紹幾種新的玩法。
跳皮筋分為單人跳和集體跳兩種。
跳皮筋的動作花樣是由若干基本動作組成的聯合動作。 一個聯合動作跳2×8拍， 在兒歌或音樂伴奏下進行跳躍。
跳橡皮筋運動具有較強的經濟性、適應性和實效性。 跳橡皮筋設備簡單， 只需一條橡皮筋。 課間學生三五成群輕鬆地跳一陣橡皮筋， 可以使疲勞的腦細胞得到積極性休息， 促使腦細胞的興奮與抑制轉換， 從而以充沛的精力投入下節課的學習。 另外它不需要多大的場地， 不受季節的限制，
跳皮筋的玩法很多， 以上就介紹了幾種， 小朋友可以學， 一般的喜歡跳皮筋的都是女孩子， 隨著馬尾辮的一起一伏， 不斷的變化著腿部姿勢， 嘴裡還唱著跳皮筋小調， 橡皮筋， 腳上繞， 繞在腳上跳呀跳。 那種歡樂是成人無法體會到的。
