我們都知道吃一些水果可以治療便秘， 但是便秘到底吃什麼水果比較好呢？其實， 並不是所有水果都可以治療便秘， 我們要選擇一些富含纖維素的水果。 那麼吃什麼水果預防便秘呢， 便秘吃什麼水果好呢？下面小編就為大家介紹一些可以防治便秘的水果。
吃什麼水果治便秘
一、桑葚
中醫認為， 桑葚味甘酸， 性寒， 具有補肝益腎、養血生津、滋液熄風、潤腸通便的作用， 能有效預防便秘。 現代研究還認為， 桑葚具有調整機體免疫功能， 促進造血細胞生長、降血脂、護肝等多種作用。 習慣性便秘者可取鮮桑葚適量，
二、草莓
草莓有去火、解暑、清熱的作用， 冬季人的肝火往往比較旺盛， 吃點草莓可以起到抑制作用。 另外， 草莓最好在飯後吃， 由於其含有大量果膠及纖維素， 可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘， 預防便秘、腸癌的發生。
便秘了吃什麼水果比較好
三、柿子
柿子是很受歡迎的一種水果。 大家在品嘗它的美味的同時， 也應知道， 柿子還具有預防便秘的作用。 中醫認為， 柿子味澀但經簡單處理後澀味就會祛除， 性寒， 具有軟堅散結、清熱祛燥及健脾生津的作用。 因而， 它對於預防便秘、緩解大便幹結或出血等效果很好。 另外， 柿子還有緩解高血壓、動脈硬化的作用。
四、香蕉
由於香蕉中含有大量的水溶性纖維，
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五、梨
從防治便秘的角度來講， 梨與香蕉一樣， 都富含水溶性纖維， 但是它還含有大量的水分， 因此， 多吃梨可以保持排便通暢。 另外， 如果有些便秘患者在今秋做了手術， 梨也是一種首選， 因為它還可以減輕便秘術後的瘀血擴張。
六、火龍果
火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓， 幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外， 還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。
七、紅棗
紅棗“有補中益氣， 滋脾胃、潤心肺、調榮衛、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經、和百藥”的功用， 紅棗也有“治心腹邪氣化頑用之功”.便秘時， 不妨一試紅棗湯， 以解決你的便秘之苦。
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八、獼猴桃
它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素， 這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物， 預防、治療便秘以外，
便秘水果餐
獼猴桃1個（洗淨去皮）、鮮番茄1個（洗淨）， 鮮黃瓜1條（洗淨不去皮）。 將以上3種水果用榨汁機榨成汁， 分3次少加蜂蜜和水沖服（最好在飯前30分鐘服）， 連服1周為1療程。 忌食乾燥辛辣食物。
便秘的飲食禁忌
忌食辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物， 如辣椒、胡椒、生蔥、生蒜、芥末、薑等， 能刺激直腸肛門部位血管充血和擴張， 造成排便時刺痛和墜脹感， 從而誘發便秘。
忌飲酒：中醫認為便秘多屬濕熱， 飲酒可助其濕熱， 而且酒（特別是烈性酒）可使直腸靜脈充血， 誘發或加重便秘。
忌食肥甘厚味、炙烤食物：這些食品可刺激直腸肛門部的黏膜皮膚，
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寶寶便秘吃什麼水果好
到了幼兒期的寶寶發生便秘的幾率要比腹瀉的幾率大得多了。 寶寶便秘治療原則是食療， 而不是藥療。
因為藥療難免會影響寶寶的胃腸功能， 可能會導致寶寶腹瀉， 食療的方法有很多， 每個寶寶對食療的反應都不盡相同， 媽媽可根據寶寶的飲食習慣， 為寶寶選找到能夠使寶寶大便不乾燥的食物。
以下推薦一些能緩解寶寶便秘的食物， 在用食物調理寶寶便秘的同時， 還可以給寶寶口服補充益生菌也不錯， 如寶貝樂益生菌它有助消化作用， 可以有效的改善寶寶便秘， 服用方便， 可放在寶寶奶中， 也可放在輔助食品中， 或直接給寶寶吃。
胡蘿蔔：胡蘿蔔有雙重功效，緩解腹瀉和便秘，媽媽很不理解，一種食物，有能緩解腹瀉，有能緩解便秘，腹瀉和便秘是兩種截然相反的病，怎麼可用一種食物呢？
人有三急所以我們在這乾燥的秋季多多的吃一些水果，遠離便秘哦！
便秘了吃什麼水果比較好
或直接給寶寶吃。胡蘿蔔：胡蘿蔔有雙重功效，緩解腹瀉和便秘，媽媽很不理解，一種食物，有能緩解腹瀉，有能緩解便秘，腹瀉和便秘是兩種截然相反的病，怎麼可用一種食物呢？
人有三急所以我們在這乾燥的秋季多多的吃一些水果，遠離便秘哦！
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