天氣一天天變冷了， 我們在飲食方面又該有哪些調整呢?專家指出， 秋冬交替， 在飲食方法要注意， 要“甘平為主”， 就是要多吃有清肝作用的食物， 少吃酸性食物。
秋季交替的飲食原則
1、多飲水
對腸道， 尤其大腸是糞便堆積的地方有好處。 多飲水可以促進新陳代謝， 縮短糞便在腸道停留的時間， 減少毒素的吸收， 溶解水溶性的毒素。 最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。 此外清晨飲水還能降低血液粘度， 預防心腦血管疾病。
2、每週吃兩天素食
給腸胃休息的機會。 因為過多的油膩或刺激性食物， 會在新陳代謝中產生大量毒素，
3、多吃新鮮和有機食品
少吃加工食品、速食品和清涼飲料， 因為其中含有較多防腐劑、色素。
4、在日常飲食中控制鹽分的攝入
過多的鹽會導致閉尿、閉汗， 引起體內水分堆積。 如果你一向口味偏重， 可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。
5、適當補充一些維生素
如維生素C、E等抗氧化劑， 以幫助消除體內的自由基。
秋冬交替的時候， 一定要注意飲食。 十大養生食物冬天必備哦~
天氣一天天變冷了， 我們在飲食方面又該有哪些調整呢?專家指出， 秋冬交替， 在飲食方法要注意， 要“甘平為主”， 就是要多吃有清肝作用的食物， 少吃酸性食物。
秋冬可多吃以下十大食物
秋冬交替 十大滋養食物不可缺少
秋冬交替的時候， 一定要注意飲食。 十大養生食物冬天必備哦~
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秋冬交替 十大滋養食物不可缺少
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秋冬交替 十大滋養食物不可缺少
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天氣一天天變冷了，
秋冬交替 十大滋養食物不可缺少
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秋冬交替 十大滋養食物不可缺少
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