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關於蘋果的十種保健作用

蘋果所含有的營養不僅全面而且還非常易於人體的消化, 很適合嬰幼兒和老人的食用。 那麼蘋果都有哪些保健作用呢?下面, 大家一起來看一下吧...

1、止瀉

因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用。

其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用。

所以能利腸止瀉。

只需每日早晚空腹各吃1個蘋果。

這樣能夠有效的防止腹瀉。

 

關於蘋果的十種保健作用

即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮, 連湯食之。

蘋果所含有的營養不僅全面而且還非常易於人體的消化,

很適合嬰幼兒和老人的食用。 那麼蘋果都有哪些保健作用呢?下面, 大家一起來看一下吧...

2、通便

蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動, 能使大便鬆軟, 便於排泄。

因此食用蘋果能促進通便, 治療大便乾燥。

宜將蘋果烤熟了吃。

3、適用於妊娠女性食用

對於女性妊娠反應者。

吃蘋果不僅能補充熱量、維生素等。

關於蘋果的十種保健作用

還能調節水鹽及電解質的平衡, 防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。

蘋果所含有的營養不僅全面而且還非常易於人體的消化, 很適合嬰幼兒和老人的食用。 那麼蘋果都有哪些保健作用呢?下面, 大家一起來看一下吧...

4、防治高血壓

蘋果含有較多的鉀, 較少的鈉, 蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合,

使之排出體外。

因此, 常吃蘋果或常飲蘋果汁, 對於高血壓患者很有好處。

近年來, 歐美及日本等國的醫學家研究證明, 蘋果能像降血脂藥物一樣, 使血液中膽固醇降低。

他們認為, 蘋果本身不含膽固醇, 而能促進膽固醇從膽汁排出;蘋果含有大量的果膠, 能阻止腸道內膽固醇吸收;蘋果在腸道內分解出來的乙酸有利膽固醇代謝, 可以減少冠心病的發生和誘發心臟病。

由此見, 蘋果對於中老年人, 特別是膽固醇增高者, 著實稱得上是理想的水果。

治療高血壓, 可在每週的蘋果日吃300~400克蘋果, 而不吃別的食物, 吃5個蘋果日後, 便可使血壓下降, 以後視血壓的情況, 再決定是否繼續下一個療程。 肥胖者的減肥, 據國外研究,

每個蘋果日可使體重減少0.5公斤~1公斤。

關於蘋果的十種保健作用

在蘋果日中將1500克新鮮蘋果分6次吃完, 即每次吃250克, 一個療程為18個蘋果日。

防治心血管病和肥胖症宜選甜蘋果吃。

蘋果所含有的營養不僅全面而且還非常易於人體的消化, 很適合嬰幼兒和老人的食用。 那麼蘋果都有哪些保健作用呢?下面, 大家一起來看一下吧...

5、增進食欲, 益于嬰兒生長

蘋果中所含的溶解性磷和鐵, 易於消化吸收。

有益於嬰兒生長和發育, 還可以預防嬰幼兒佝僂病的發生。

6、減肥

蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸。

關於蘋果的十種保健作用

能促使積存於人體內的脂肪分解, 經常食用蘋果可以防止肥胖。

脂肪過多者, 需要吃一些酸蘋果。

蘋果所含有的營養不僅全面而且還非常易於人體的消化, 很適合嬰幼兒和老人的食用。 那麼蘋果都有哪些保健作用呢?下面, 大家一起來看一下吧...

7、防治貧血

常吃蘋果還能增加血色素, 使皮膚變得細白紅嫩。

因此, 對於貧血患者來說, 食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。

用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。

8、防止老化

蘋果中含的鈣質和維生素E。

關於蘋果的十種保健作用

具有利尿美容的功效。

可以有助於防止老化。

蘋果所含有的營養不僅全面而且還非常易於人體的消化, 很適合嬰幼兒和老人的食用。 那麼蘋果都有哪些保健作用呢?下面, 大家一起來看一下吧...

9、預防糖尿病

蘋果所含的果膠, 能防止膽固醇增高,

減少血糖的含量。

適量食用蘋果對防治糖尿病有一定的作用。

治療糖尿病則宜吃酸蘋果。

10、增強記憶力

蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質等大腦所必需的營養素, 而且更重要的是它富含鋅元素。

據研究, 鋅是人體內許多重要酶的組成部分, 是促進生長發育的關鍵元素。

關於蘋果的十種保健作用

人體內缺鋅對記憶力將產生不良影響。

既然蘋果有這麼多的保健作用, 大家可以常常適當的食用蘋果哦。

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