怎麼才能防止脫髮呢?髮型可是一個人形象的關鍵， 想要保持形象， 那防脫髮必不可少。 預防脫髮的方法非常多， 其中最簡單有效的方法就是每天按摩， 在有就是要正確洗髮， 正確飲食……
頭部是“諸陽之會”、“清淨之府”， 按摩頭部會觸及很多末梢神經反射點， 達到深層的放鬆， 從而獲得全身血液活絡與腦迴圈順暢的雙重效果。 此外， 還能平靜思緒， 消除焦慮、緩解疲勞、增強記憶、預防脫髮並提升睡眠品質。
頭部按摩的五步法預防脫髮
按摩頭皮的按摩方法簡便易行， 隨時隨地均可進行。 不過貴在堅持， 不可三天打魚，
1、推擦腦額
用大拇指或掌心按於兩眉上腦額處皮膚， 兩手分別向左右兩旁輕輕抹動， 到眉梢處再推回前額中央。 雙手交替， 有節律地推擦， 十餘次即可。 力量不宜過大， 以前額皮膚不變紅為度。
2、梳摩頭頂
雙手十指分別放在頭頂兩側， 稍用力從前髮際沿頭頂至腦後做梳頭動作20次左右;然後雙手拇指分別按在額部兩側的太陽穴處， 其餘四指微分開頂住頭頂， 雙手同時用力， 從上而下， 由下而上做直線按摩10餘次;最後用中指或食指按住頭頂正中的百會穴， 用力由輕到重旋轉按揉10餘次即可。
3、叩頭、揉發根
兩手十指彎曲叩擊頭部10餘次後， 稍用力抓住發根， 從前至後做梳頭的動作，
防脫髮 正確按摩護頭髮
4、乾擦臉
用手指或手掌從眉眼開始至下頦處往返摩擦， 如要想起到美容作用， 應從下向上提拉按摩。 動作要緩慢、有節奏地進行， 不可忽快忽慢， 要均勻適度。
5、輕拍臉部
將雙手手掌附著在臉部， 上下交替， 有節奏地輕輕拍動。 動作要用力適度， 用腕力而不是臂力。
洗頭也要有講究 正確洗頭可預防脫髮
洗頭髮也是一個很有講究的事情， 正確的洗頭方法不僅僅能夠預防脫髮而且還能消除頭屑呢。 許多事情都是需要大家去關注的， 哪怕是小小的細節。
防脫髮 正確按摩護頭髮
早上洗頭好還是晚上洗頭好?
早上洗頭還是晚上洗健康， 並沒用科學定論。
小貼士：幹發的過程也很重要。 平時， 我們總愛用幹毛巾反覆地揉搓濕發， 有時還會拍打濕發， 希望頭髮能幹得快一些。 然而， 發根經過熱水浸泡和按摩後， 血液迴圈加快，
在頭髮洗乾淨後， 用一塊大的幹毛巾把頭髮上的水儘量吸掉， 用大梳子輕柔梳理後， 再自然晾乾。 如果需要使用吹風機， 應該使用柔和檔， 最適當的距離為10-15公分， 勿讓熱風太靠近， 若是想使頭髮蓬鬆拉高， 不妨試著反方向吹幹， 如此便能讓髮型蓬鬆有型。
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少洗頭皮， 頭髮就能少掉點兒?
洗髮時看著一團團頭髮真是肝兒顫， 於是都不敢碰頭皮， 就怕掉得更厲害。 其實它們在幹發時就已經脫落了， 借助護髮素的潤滑才掉落下來。 脫髮就更應該好好清潔頭皮， 尤其是油性頭皮， 把毛囊孔徹底清理乾淨， 才會養出更茁壯的新發。 要用手指肚多些力道按摩，
正確洗髮 坐擁健康美麗秀髮
做足洗髮前準備工作：將糾結的頭髮梳開， 可從發尾處先慢慢梳開， 再從發根部從頭梳至尾， 甚至可以將頭朝下， 從腦勺部往前梳開， 讓髮絲順暢、增進血液迴圈， 執行清潔工作才能事半功倍!還可以使油脂充分滋潤整個頭皮上的頭髮， 也將頭皮的死細胞及掉落的頭髮刷掉。 這一步十分重要， 尤其對幹性頭髮的人， 它能刺激血液迴圈及油脂分泌， 從而能使頭髮更滋潤一些。
防脫髮 正確按摩護頭髮
洗髮的頻率要適度
在南方或夏季， 或頭油多， 又覺不舒服， 可以每天洗一次;在北方， 或冬季， 每週洗2-3次就夠了。
洗髮方法要適當
應先淋濕頭髮， 再將洗髮香波倒入手心， 並加清水稀釋， 然後從枕部和顳部搓起泡往上洗，千萬不要將香波原液放到頭頂洗起，更不要乾洗，避免強刺激頭頂部(多脂且易脫區)的皮脂腺過多分泌。不要用指甲抓洗頭髮，應用指腹或手掌輕輕揉洗。如果頭髮屬幹性，洗頭時用一次洗髮水便足夠了，假如頭髮屬油性，則要多用一次洗髮水。
洗髮時間要適宜
洗髮香波在頭上停留時間不要超過5分鐘，應儘快沖洗乾淨。早上或晚上洗髮均可，但應待頭髮幹後再睡覺。
洗髮時水溫要由高到低
水溫在30-40℃即可，不要過熱。過燙會使頭髮變得鬆脆易斷過冷則去汙去油膩效果差。而且水溫會特別影響到後續的造型效果，所以要注意自行設計洗髮水溫，最後一遍一定要稍微調低，這樣做會讓毛鱗片閉合得更好，頭髮摸起來會非常柔順。之後再做吹風造型之類，就更易出效果，頭髮也更有光澤。
防脫髮 正確按摩護頭髮
多補充頭髮生長所需的營養物質可有效防脫髮
預防脫髮要注意很多方面，在飲食方面尤為注意。因為頭髮的生長、代謝與飲食營養有很大關係。鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質，是頭髮生長所必需的營養物質，因而飲食要多樣化。
1、多食蛋白質、維生素豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆製品類、海產類、新鮮的蔬菜、水果。油性分泌多者，多食些粗纖維食品與雜糧。平素常食山楂、草莓之類，對控制頭髮的油膩感有益。應限制脂肪飲食的攝入，如肥肉、豬油、動物內臟等，少吃糖類食物，勿進濃茶，不吃辣椒、生大蒜等刺激性食物。
2、常食用豐富的維生素A食物，如胡蘿蔔、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、莧菜、杏等，對脂溢性脫髮起一定效果。
3、常食用維生素B6食物，如馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、黑芝麻等，對毛髮再生有一定作用。
4、含碘豐富的海藻類，對頭髮十分有益，吃時應加點油，可幫助碘的吸收。
溫馨提示：除了注重飲食外，還要保證充足睡眠，戒煙酒。舒解工作壓力，盡可能多運動。不要經常性的燙髮、染髮。不要過勤洗頭，每週2-3次，洗頭時不要用指甲抓撓頭皮，不要用肥皂等含鹼性成分較多的產品洗頭。
防脫髮 正確按摩護頭髮
想要頭髮保持清新靚麗，那就好好看看上面的方法吧~
然後從枕部和顳部搓起泡往上洗，千萬不要將香波原液放到頭頂洗起，更不要乾洗，避免強刺激頭頂部(多脂且易脫區)的皮脂腺過多分泌。不要用指甲抓洗頭髮，應用指腹或手掌輕輕揉洗。如果頭髮屬幹性，洗頭時用一次洗髮水便足夠了，假如頭髮屬油性，則要多用一次洗髮水。洗髮時間要適宜
洗髮香波在頭上停留時間不要超過5分鐘，應儘快沖洗乾淨。早上或晚上洗髮均可，但應待頭髮幹後再睡覺。
洗髮時水溫要由高到低
水溫在30-40℃即可，不要過熱。過燙會使頭髮變得鬆脆易斷過冷則去汙去油膩效果差。而且水溫會特別影響到後續的造型效果，所以要注意自行設計洗髮水溫，最後一遍一定要稍微調低，這樣做會讓毛鱗片閉合得更好，頭髮摸起來會非常柔順。之後再做吹風造型之類，就更易出效果，頭髮也更有光澤。
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多補充頭髮生長所需的營養物質可有效防脫髮
預防脫髮要注意很多方面，在飲食方面尤為注意。因為頭髮的生長、代謝與飲食營養有很大關係。鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質，是頭髮生長所必需的營養物質，因而飲食要多樣化。
1、多食蛋白質、維生素豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆製品類、海產類、新鮮的蔬菜、水果。油性分泌多者，多食些粗纖維食品與雜糧。平素常食山楂、草莓之類，對控制頭髮的油膩感有益。應限制脂肪飲食的攝入，如肥肉、豬油、動物內臟等，少吃糖類食物，勿進濃茶，不吃辣椒、生大蒜等刺激性食物。
2、常食用豐富的維生素A食物，如胡蘿蔔、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、莧菜、杏等，對脂溢性脫髮起一定效果。
3、常食用維生素B6食物，如馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、黑芝麻等，對毛髮再生有一定作用。
4、含碘豐富的海藻類，對頭髮十分有益，吃時應加點油，可幫助碘的吸收。
溫馨提示：除了注重飲食外，還要保證充足睡眠，戒煙酒。舒解工作壓力，盡可能多運動。不要經常性的燙髮、染髮。不要過勤洗頭，每週2-3次，洗頭時不要用指甲抓撓頭皮，不要用肥皂等含鹼性成分較多的產品洗頭。
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