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瑜伽內氣增強術

運氣的最佳最快方法是進行以下練習:請選擇一間不受干擾的房間, 關上燈, 每天用15分鐘做完下列練習(必須每天堅持!)。 首先要擺好舒適的坐姿、放鬆身體, 然後調節自己的呼吸週期時間, 每分鐘不超過10次。 用鼻子吸氣, 口腔呼氣, 不要發出呼吸聲, 舌頭頂住下齶。 接著, 用左手輕輕捂住右耳, 慢慢地呼吸, 心裡只起“放鬆”兩字, 5分鐘後, 變換姿勢:用右手捂住左耳, 然後慢慢地呼吸, 並象剛才那樣輕鬆地集中注意力。 再過5分鐘, 交叉雙臂, 捂住雙耳, 右臂在左臂外面。 這種姿勢保持5分鐘。

全部內容就是這些。 你一定會說,

這太簡單了, 是嗎?請相信我!假如你一生中要作出選擇的話, 尤其在自衛方面15分鐘, 而且絲毫沒有柔軟雜技演員的瑜伽功動作。 可能這樣說, 行之有效!經達14天(僅僅兩周!)的練習, 你將發現自己:(1)舌頭變得有點僵硬;(2)手掌與耳朵接觸後會變涼, 不接觸時會出汗;(3)身體變得輕巧如燕, 有一種飄飄欲仙的感覺。 沒有注意到的現象甚至會更有意義。 例如:雙臂會充滿氣、身體會變得更柔軟, 動作節奏會大大加快。 但所有這些現象的出現需要較長時間。
再提醒一下。 練習必須每天堅持, 必須徹底放鬆, 精神消沉, 眼神朝下, 否則就不會取得進展。 不過, 只要你誠心誠意地練, 你的身體就會變得更加健康、更加強壯有力, 你的自衛技能也會有很大的提高。

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