不穩定的天氣給人們帶來了一個身體上的困擾， 那就是腸胃問題， 尤其以消化不良和腹瀉的腸胃疾病最為常見。 如何讓受損的腸胃恢復健康活力呢？
照顧腸胃的同時勿忘肝臟
肝臟是人體內最大的消化腺， 也是體內新陳代謝的中心站。
據估計， 在肝臟中發生的化學反應有500種以上。 肝臟的主要功能是進行糖的分解、貯存糖原；參與蛋白質、脂肪、維生素、激素的代謝；解毒；分泌膽汁；吞噬、防禦機能；製造凝血因數；調節血容量及水電解質平衡；產生熱量等。 在胚胎時期肝臟還有造血功能。 因此， 解決消化系統的問題也不能不考慮到保護肝臟。
蔬菜果汁沖洗保肝
修整胃腸， 可用果蔬汁“沖”， 能起到保肝作用。 因為肝臟是人體的解毒器官， 海鮮、肉類等分解的有毒物質都集中在肝臟中代謝， 努力分解毒素的肝臟細胞就容易經受損傷、恢復、再損傷、再恢復的過程。 果蔬汁中的維生素C、維生素B可加速幹細胞的這種再生過程， 從而促進人體排出積攢的有毒代謝物質。
香蕉汁
香蕉含有天然抗生素， 可抑制細菌繁殖， 可增加大腸裡的乳酸桿菌， 促進腸道蠕動， 有助於通便排毒。
葡萄柚汁
葡萄柚的膳食纖維極多， 能促進腸胃蠕動， 有通便清腸的特殊功效。
橙汁
橙汁和木瓜能很好地調整消化機能， 它們都有去熱滯的作用。
蘋果汁
蘋果汁富含大量膳食纖維，
甘蔗汁
甘蔗具有清熱潤肺、生津止渴、利尿通便、解酒毒、除口臭的功效， 可改善反胃嘔吐。
番茄汁
番茄則味甘性涼， 能生津止渴， 健胃消食。
