方法步驟：
01 影響大腦， 導致頭昏， 記憶力下降以及睡眠障礙。 研究資料顯示， 抑鬱症患者中有這三種症狀的比例分別高達97%、93%、99%.癥結在於腦中一種稱為兒茶酚胺的物質濃度增高， 導致腦血管收縮變細， 致使腦組織缺血缺氧， 進而頭昏等症狀臨身。
02 誘發軀體疾病。 一個人一旦與抑鬱症結緣， 那麼他患心臟病的危險性增加2倍， 遭遇中風的概率增加3倍。 因為心情抑鬱會使人體的自主神經系統發生變化。
03 縮短壽命。 一項歷經40年的研究發現， 由抑鬱症導致功能失調而引起的死亡率， 同癌症、糖尿病和心臟病人的死亡率一樣高。
04 自殺。 根據統計， 2/3的抑鬱症患者有自殺意念， 而大約10%抑鬱症病患會自殺。 重郁病伴隨著高死亡率。 重郁症患者高達15%死於自殺。 重郁症患者完全康復(約占2/3的患者)， 或僅部分康復或完全不康復(約占1/3的患者)。 就許多人在單次重鬱症發作之前， 已先有低落性情感疾患。 有些證據顯示這些人可能會有更多重鬱症發作， 幾次發作之間也恢復不良， 並且需要更多急生期治療與長時期維持性治療， 才能維持較持久的心理平穩狀態。 自殺。 雖然抑鬱症的發病率女多於男， 但男性抑鬱症的後果要嚴重得多， 因為男性自我宣洩能力差， 最後可能會選擇極端方式來解脫。 這就是男性患者的自殺率幾乎是女性4倍之奧妙所在。
