長期堅持不懈的練習太極拳可以給我們的身體帶來很多的好處， 下面， 小編就來為你介紹一下關於孫式97式太極拳的第三段動作名稱以及各個動作的解釋。 趕緊跟著小編一起往下學習一下吧!
97式太極拳
第五段動作名稱介紹：
第21式 單鞭
動作與第5式“單鞭”相同。
第22式 肘下看捶
接前式， 左手心向下、拇指向上， 右手變拳屈臂向下經腹前往左肘下伸出， 拳眼向上;
同時腰帶右足裡扣， 左足外擺， 右足往前跟步至左足後， 足尖著地， 隨即右足後撤， 左足撤
至右足前， 足尖著地;兩手不動;眼看前方。
用法：我以左手擊對方某部，
第23式 倒攆猴(左式)
動作1：接前式， 左手內旋收至胸前， 再向左摟一弧線至左胯外側， 手心向下， 指尖向前， 拇指距胯約8釐米;右手外旋向右、向下， 再上舉至與肩平， 手心向上;同時右足以足跟為軸向裡扣， 足尖落實;左足斜著往左邁步， 足跟著地;眼看右手。
動作2：右手向左經右口角往前推出， 臂微曲， 手心向左;同時右足往前跟步至左足後， 相距約10釐米， 足尖著地。
要點：手足動作要一氣貫串， 不可間斷。
第24式 倒攆猴(右式)
動作l：接前式， 右足跟落地， 右手向右斜摟至右胯外側(拇指， 左足尖翹起， 足跟向裡扭轉;距胯約8釐米)， 手心向下;左手外旋向上與左肩相平，
動作2：接著左手向右經左口角往前推出， 其他動作均與左式相同， 唯方向相反。
要點：左右式迴圈練習， 動作次數不拘， 但須成偶數。
第25式 手揮琵琶(右式)
動作與第11式“手揮琵琶”相同， 唯方向相反。
第26式 白鶴亮翅
動作與第7式“白鶴亮翅”相同。
第27式 開手
動作與第3式“開手”相同。
第28式 合手
動作與第4式“合手”相同。
第29式 摟膝拗步(左式)
動作與第10式“摟膝拗步”相同。
第30式 手揮琵琶(左式)
動作與第11式“手揮琵琶”相同。
第31式 三通背
動作1：接前式， 右手外旋(手心向上)向下、向後、向上劃弧至前額時， 手內旋向下垂直下按至左脛骨前， 距左足尖約30釐米;左手在右手向右後側劃時， 收至胯外側， 手心向下：左足在右手下按時後撤至右足前，
動作2：右臂上舉， 手背靠著前額， 身體隨著直起， 重心偏於右腿， 左手從胯側往前伸直， 高與胸平， 手心向前， 塌腕;同時左足向前邁出， 兩足距離以不牽動身體重心為合適;眼看左手食指。
動作3：左足尖翹起向右扣約120。 ， 同時身體右轉， 重心移至左腿， 右足尖翹起外擺約120。 ;左手向上劃弧至前額;右手向前推出， 高與肩平， 手心向前， 塌腕：眼看右手。
動作4：左手從前額往前伸至與右手相齊， 兩手心相對， 指尖向前;同時右足撤步至左足正後方並斜著落地。
動作5：兩手虛握拳往下劃弧至腹前：同時左足撤步至右足前， 足尖著地;眼視前方。
動作6：兩拳貼著身體上舉至胸前，
要點：上下要協調一致， 左足撤步至右足前腰往下塌。
用法：
1.若對方用左手擊來， 我用左手截其腕， 用右手按其肘， 向後撤步下掘。
2.若對方用左手擊來， 我用左手截其腕， 用右手托其肘， 扣左腳向右轉腰， 從上向後握出。
3.若對方沉肩縮臂， 我則繼續轉腰至面向後， 右腳撤至左腳後， 隨對方手回縮之勢向下、向後握之。
第32式 懶紮衣
動作1：接前式， 兩手張開上提(右手手心向上， 左手手心向下)至右肩前;同時右足向前邁步， 左足隨即跟步至右足後， 足尖著地，
動作2：兩手自右肩前一齊往前推出， 兩臂微彎曲， 左手扶右腕;同時右足尖逐漸著地， 左足隨即跟至右足後約10釐米處;眼看右手。
第33式 開手
動作與第3式“開手”相同。
第34式 合手
動作與第4式“合手”相同。
