方法步驟：
01 一位戀愛約一年的男青年失戀了， 他的女友在與他分手時說：我覺得你各方面都很好， 只是在和你相處時感到有一種說不出的“沒勁”。 那個男青年深感迷茫， “沒勁”到底表達的是什麼含義?在和心理醫生的一番交談後， 他傾吐了近半年來自己情緒狀態不良的原因。 在這半年中， 先是母親患重病， 住院手術。 隨後， 祖母又得癌症， 不久便離開了人世。 家裡兩位親人的患病痛苦， 勾起了他對於疾病的恐懼， 於是整天無精打采， 注意力難以集中， 做事懶洋洋， 拖拖拉拉， 對周圍環境變得冷漠。 雖然熱戀中的他得到了女友的不少寬慰和同情，
02 從心理問題的發生機理來說， 包括生物、心理、社會等多種原因。 抑鬱同樣如此， 心理素質是一個很重要的潛在因素， 它雖與個性特徵有關， 如孤獨內向、缺乏闖勁、多自責、感情脆弱、依賴性強等， 但與個人在成長過程中的早年經歷關係更密切。 如“我不討人喜歡”、“我總是做不好我想做的事”、“我的人際交往能力不行”等。 然而這些觀念往往被埋得很深， 一旦遇上具有壓力的社會生活事件， 就很容易被啟動， 引起抑鬱狀態， 構成心理問題或心理障礙。 每個處在戀愛中的男女青年難免會出現一些波折，
03 有人認為， 給失戀青年再介紹朋友是調節他們低落情緒的好辦法。 事實上恰恰相反， 近期的再戀愛非但無益于他們的心理調節， 甚至還有可能加重他們的抑鬱狀態。 正如前面所述， 抑鬱狀態若不先解除， 如此消沉的情緒還會帶入到下一次的戀愛過程中， 它的負面效應又會影響到對方， 還會再次出現“沒勁”的感覺回饋， 使對方的評價與自我評價之間的差距拉大。 最後導致越來越多的失望和沮喪， 形成惡性循環，
