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老年人早晨不該做的四件事

2017-03-07 2

一、不該戀床：戀床打亂了平日正常的生活規律， 使體內許多生物鐘錯點。

二、醒後不該立即劇烈運動：運動必須在晨起後稍作休息一下， 待氣血陰陽運行平衡後才可進行。 若起床後， 也未做準備活動， 便馬上投入比較劇烈的運動， 就容易發生心、腦血管的意外。

三、不能不吃早餐：因為生活節奏加快等原因， 目前普遍存在著“早餐馬虎、中餐湊合、晚餐豐富”的現象， 這與科學進餐的原則是相違背的， 是飲食中的誤區。

四、老人醒後不該立刻起身小便：早晨一覺醒來後， 可能膀胱內已充滿了尿液， 有急不可待地排尿感，

尿意越是緊迫， 越要沉得住氣， 不可立即起身小便， 尤其是老年人， 直立位小便要避免。 因為， 膀胱排空容易引起頭暈， 甚至出現排尿性暈厥。

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