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老年人起居宜忌

老年人的體質屬陰盛陽衰, 要糾正這個問題, 就要早起早睡, “起更即睡, 日出而起”, 切不可熬夜和天亮就起來跑步。 老人在臨睡前最好喝上一杯開水, 這樣, 既有利於大便暢通, 又對血液起稀釋作用, 從而防止心腦血管疾病的發作。 老年人大便過程中不可用力過猛, 不可取蹲式姿勢, 不可長看書報。 否則, 容易誘發心臟血管病的發生。 老年人平時要注意動靜結合, 以加強心腦血液迴圈。 同時要培養一定的愛好, 晚年就不會感到寂寞。 老年人要延年益壽, 必定要血脈調和, 氣血平衡。 要使腦子經常保持活力,

每天3次, 每次不少於10分鐘的梳頭, 可加快血液迴圈, 不失為延緩衰老的上策。
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