如何正確預防乳腺癌

美國最新研究發現， 戴文胸導致乳腺癌根本就是無稽之談。

美國《華盛頓郵報》網站9月5日以《終極結論：文胸不會導致乳腺癌》為題報導稱， 這樣一項研究還要做， 這樣一篇博客還要寫， 這幾乎是一件荒謬可笑的事情。 但長期戴文胸會導致乳腺癌的看法似乎持續存在， 而且這個問題人們竟然從未真正科學地研究過。 針對這個迷思的學術研究迄今只有一項， 早在1991年， 而且非常有限。

位於西雅圖的弗雷德·哈欽森癌症研究中心進行了此項研究。 該中心學者、華盛頓大學流行病學系博士生陳露說， 開展這項研究的原因是，

“我們在網上看到那些謠言， 我們掌握有關資料， 可以對這個問題進行科學的考察”。

一項縝密的新研究得出結論：“戴文胸的方方面面， 包括罩杯大小、新舊、每天戴的時間、有沒有鋼托或者初戴年齡等等， 與任何一種乳腺癌(浸潤性導管癌和浸潤性小葉癌)的風險都沒有關係。 ”

肥胖才是導致乳腺癌的風險因素

這項研究比較了三組55歲至74歲的絕經女性， 分別為454名浸潤性導管癌患者、590名浸潤性小葉癌患者和469名沒有患乳腺癌的女性。 研究人員詢問她們戴文胸的習慣， 並且在更大範圍內考察患乳腺癌的風險因素。 此項研究由美國國家癌症研究所出資。

乳癌迷思背後的推理過程是：文胸， 特別是有鋼托的文胸，

會阻止淋巴液流向腋下的某個區域， 而胸部的細菌和其他廢物通常在那裡清除。 人們不清楚這種想法源於何時， 但很多人提到1995年的一本書《衣裝殺人：論文胸與乳腺癌的關係》。 那本書指出， 在女性不戴文胸的社會乳腺癌發病率較低， 而在女性戴文胸的社會乳腺癌發病率較高。

陳說：“這是一種常見的誤解。 他們看到兩種情況同時發生， 就認為是一種情況導致了另一種情況。 ”

於1991年進行的那項研究發現， 不戴文胸的女性患乳腺癌的較少， 但這種差別在統計資料上並不明顯。 研究人員針對這一說法提出， 可能是因為那些女性較瘦：眾所周知， 肥胖是導致乳腺癌的風險因素。

陳提出， 此後這方面缺少研究的原因大概在於，

戴文胸導致乳腺癌的想法“似乎太不合情理， 以至於人們根本不去研究”。 而她就此開展研究， 結果證明二者之間沒有關係。

如何正確避免乳腺癌

預防乳腺癌， 需要注意以下問題。

堅持鍛煉

體育鍛煉可以降低患乳腺癌的風險， 控制體重， 尤其避免腰部肥胖。 對於任何年齡的女性來說， 超重、肥胖都可能埋下癌症的隱患， 對已過更年期的女性來說， 更是如此， 絕經後肥胖會使乳腺癌的風險增加50%， 而且體重越高， 風險越大。

避免高脂飲食

遠離高脂食物， 紅肉中亦含有大量的動物脂肪， 長期攝取大量脂肪會使體內的激素水準增高， 進而刺激腫瘤生長， 增加乳腺癌的危險。

儘量少喝酒

酗酒對於女性來說， 其危害要比男性大得多。

酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌， 而催乳素又與乳腺癌的發生有關。 並隨著飲酒量的增加或年齡的增長， 風險還會增加。

果蔬不能少

蔬菜和水果中的類胡蘿蔔素能夠很好地預防癌症。 哪怕是已被確診為乳腺癌的女性， 如能多吃蔬菜和水果， 也會延長生存期， 減少癌症復發或得第二種腫瘤的風險。

多吃豆製品

常吃黃豆可降低患乳腺癌的風險。 常吃黃豆及其製品的女性比不經常吃的女性， 患乳腺癌的風險低60%。