足療， 大家都是很瞭解的吧， 可是你真的知道足療有哪些好處嗎?足療的禁忌有哪些呢?有脫髮問題的人能用足療來改善嗎?足療能治療手腳冰涼的患者嗎?足療的好處有哪些呢?如果大家想弄清楚這些問題， 就和小編來看一下下面這篇文章吧。
1.叩擊法
把手握成拳頭來敲擊腳底和腳踝。 每個腳敲50下， 每天敲一次。
2.摩擦法
可用手掌魚際來回摩擦足底， 左右各50次， 使足蹠皮膚微熱。
3.踩踏法
赤足直接踩踏高低不平的路面或物體， 如卵石路、健身地毯、健身拖鞋， 或赤足踩踏健身球(或高爾夫球)前後來回滾動，
4.按壓法
用拇指用力按壓腳底的反射區， 最好是感到有酸脹的感覺。 也可用髮夾的鈍頭或一捆成束的牙籤戳壓足底。
還可用拇指按趾背、食指按壓相應的趾腹， 同時用力相對按揉。 治療早禿、脂溢性禿髮要按揉雙足第四趾 防治體虛引起頭髮枯黃、早白、易折斷脫落應按揉第五小趾 治療斑禿應按揉第二、第三趾。 按揉要均衡有力， 每日可進行多次。
足療健身法操作簡便易行， 不需要特殊器械。 各人可根據自身情況因地置宜， 分別選擇上述可行方法鍛煉治療。 長期堅持不僅有助於防治白髮、脫髮， 還可強身健體、延年益壽。
足部按摩七禁忌
1.飯前30分鐘、飯後1小時內不可做足部按摩;
2.足部按須飲水300~500開水。 有嚴重心腎病的人及老人按摩飲水不150毫升;
3.女性在懷孕、月經期間不宜做足部按摩。 但對月經不調、痛經者按摩時， 力度要輕;
4.各種傳染性疾病患者， 不宜做足部按摩;
5.病人在服藥治療期間接受足部按摩不應停藥;
6.對於嚴重的心臟病、腎病、糖尿病、肝病患者， 按摩力度要輕， 雙足按摩不能超過10分鐘;
7.足部按摩師操作結束後， 須用熱水洗手。
足浴能有效改善手腳冰涼
1、桂皮
消腫
桂皮， 又被叫做肉桂、官桂或香桂， 它與花用的香料， 二者都有溫泡腳， 對於因腎病的的緩解作用。
腎源性水腫是由於腎臟功能問題或出現疾病而引起的水腫。 一般首先發生在組織疏鬆的部位， 如眼瞼或面部、足踝部， 以早晨起床時最為明顯， 用手指按壓水腫部位的皮膚可出現凹陷。
如果出現了腎源性水腫， 可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮後泡腳， 煮法同煮生薑的方法。 連續用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。
2、生薑
祛寒
生薑在中醫上屬於辛溫解表藥， 有祛寒解表的作用， 而且毒副作用較小。 現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管， 改善局部血液迴圈和新陳代謝。 怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。
需要注意的是， 用生薑泡腳並不是將生薑放入熱水中泡一會兒， 而是一般取15―30克的生薑(約為中等大小的薑半塊)， 將其拍扁， 放入鍋中加入小半鍋水， 蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。
煮好後， 將全部姜水倒出， 加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。 泡腳時水要沒過踝部，
半塊薑的用量是對於一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。 如果泡腳用的水量較多， 或是怕冷的症狀比較重， 可酌情增加薑的用量。 用生薑水泡腳一段時間後， 怕冷的症狀一般能夠得到一定程度的改善。
足療的好處
1.促進血液迴圈
一般來說， 體溫與血液迴圈有密切的關係， 體溫低血液迴圈也較低， 體溫升高血液迴圈也隨之旺盛。 足療可以改善足部血液迴圈， 增高皮膚溫度， 從而促進足部和全身血液迴圈;改善了心臟功能， 降低了心臟負荷。
經常泡腳會使全身血液的流量增加， 女性為10-13倍， 男性為13-18倍。 可見，
2.促進新陳代謝
足療促進了足部和全身的血液迴圈， 由於血液迴圈量的增加， 從而調節各內分泌腺體分泌各種激素， 如甲狀腺分泌的甲狀腺激素， 腎上腺分泌的腎上腺激素等等， 這些激素均能促進新陳代謝。
3.消除疲勞
當人體肉體疲勞時， 首先出現足部血液迴圈不良， 代謝終產物， 鈣鹽、乳酸微晶體等物質沉積。 當人體某個器官功能不正常或患病時， 由於病理反射的影響， 使足部的血液迴圈更為不良， 更容易產生沉積物。
在劇烈運動後， 每公斤血液中平毫克的30分鐘後下降5時降低20毫克左， 不感覺疲勞， 這時血中的乳酸熱水不足， 療是消最簡單有效的辦法。
4.改善睡眠
足部有豐富的神經末梢和毛細血管， 腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經順利地向副交感神經轉換。副交感神經興奮後，此時人處於安靜休息狀態，從而改善睡眠，消除失眠症。
5.養生美容
養腦護腦。通過足療，可以調節經絡和氣血。同時，足部血管擴張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時足量補充大腦所需氧氣和營養物質。
總結：是不是驚訝原來足療有這麼好的效果呢?足療對於緩解頭髮問題很有效果，它能防止脫髮，滋養發根。是不是很好呢?但泡腳也是有很多禁忌的，也是要注意。
腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經順利地向副交感神經轉換。副交感神經興奮後，此時人處於安靜休息狀態，從而改善睡眠，消除失眠症。5.養生美容
養腦護腦。通過足療，可以調節經絡和氣血。同時，足部血管擴張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時足量補充大腦所需氧氣和營養物質。
總結：是不是驚訝原來足療有這麼好的效果呢?足療對於緩解頭髮問題很有效果，它能防止脫髮，滋養發根。是不是很好呢?但泡腳也是有很多禁忌的，也是要注意。
