不得不說， 現在人的生活和工作壓力都是比較大的， 也就造成了我們的生活習慣的不規律， 以及一些不好的飲食習慣也會出現， 這麼就很容易導致我們的脾胃出現問題， 脾胃不好怎麼調理呢， 今天小編教你脾胃調理法。
養胃護胃“四不要”：
一、不要餓了才吃。 有句話叫“饑不擇食”， 顧名思義， 當一個人饑餓的時候， 常常不管三七二十一， 將酸甜苦辣、冷涼溫燙的東西一股腦兒塞到胃中。 如此吃食， 胃是要“提出抗議”的。 因為胃有自己的好惡， 有所能承受的極限， 需要我們時刻細心呵護。
二、不要渴了才喝。 不少人因工作脫不開身，
三、不要累了才休息。 許多人誤以為累了是應該休息的信號， 其實這是身體相當疲勞的“自我感覺”， 這時才休息已為時過晚。 有研究認為， 疲勞過度會引起胃腸供血不足， 分泌功能失調， 胃酸過多而黏液減少， 使胃黏膜受到損害。
四、不要困了才睡。 由於工作忙碌、家務繁瑣， 失眠成了不少人常年的困擾之一。 其實， 釀成“想睡睡不著”的原因， 往往是“等到困了才睡覺”。 因為， 困倦是大腦已經相當疲勞的表現， 長期熬夜會使人的神經系統過度緊張，
脾胃不好吃3食譜調理
一、魚肉糊
食材：草魚50克， 鹽1克， 澱粉2克。
製作：
1、將魚肉切成2釐米大小的塊， 放入開水鍋內， 加入鹽煮熟， 撈出。
2、除去魚骨刺和皮， 將魚肉放入碗內研碎， 再放入鍋內加魚湯煮， 把澱粉用水調勻後倒入鍋內， 煮至糊狀， 盛出晾溫即成餵食。
功效：魚肉含有豐富的優質蛋白、不飽和脂肪酸、維生素A、B族維生素以及鈣、磷、鉀等， 對嬰兒生長發育、骨骼生長、健腦益智、視力維護等有很好作用， 適宜4-6個月嬰兒添加輔食選用。
二、山藥蓮子粥
食材：山藥50克左右， 蓮子20~30克。
製作：
1、每天取適量的新鮮山藥和蓮子給寶寶煲粥喝， 蓮子和粥都要煮得夠爛， 一起吃下去。
2、對不到1歲的小兒，
功效：此粥可溫胃健脾， 最適合脾陽不足的小兒。
三、胡蘿蔔湯
食材：胡蘿蔔100克， 紅糖適量。
製作：
1、將胡蘿蔔洗淨， 切成小塊。
2、鍋置火上， 放入適量清水， 下入胡蘿蔔塊， 煮至熟爛， 加入紅糖， 煮沸後， 即可食用。
功效：健脾消食， 下氣和中。 本膳用胡蘿蔔， 富含維生素， 尤其胡蘿蔔素A的含量特別多， 還有較多的維生素B2、葉酸等， 被稱為“平民人參”。 其味甘、性平， 有健脾化滯、潤燥明目等功效， 可治小兒脾胃虛弱所致的消化不良。
