怎麼才能預防腸癌呢

美國檀香山某醫學中心的專家最近完成了一項令人信服的研究， 證實增加體力活動可減少結腸癌發生的危險。 專家們選擇了夏威夷瓦湖島上的8006男性居民作研究物件。 對每一物件在工作時、家庭中或娛樂時的體力活動量進行詳細調查， 按照活動量的大小和花費時間分成三種等級：高、中、低活動量組。 然後， 專家們對這些研究物件進行10年的隨訪， 將其間死於結腸癌者或診斷為結腸癌者進行核實和登記。

研究結果表明， 從總的活動量（工作時、家中和娛樂時體力活動量總和）來分析， 與低活動量組相比，

中等活動量組結腸癌發生危險減少29％；與家庭中和娛樂時幾乎不活動（坐著）者相比， 中等或較大活動量者結腸癌發生危險減少40％；與伏案性工作者相比， 工作時需中等或較大活動量者結腸癌發生危險減少28％。

瑞典科學家曾分析了1990～2005年的結腸癌資料， 發現此類病人以坐辦公室的人居多。 這當然與他們的飲食也有關。 因為高脂肪、高蛋白質、低纖維素的飲食與結腸癌的發病率有關。 但科學家對這群人的飲食結構進行分析後發現， 他們的飲食並不比經常活動的人更具有危險性。 專家們選擇了384名健康人作為物件， 同時選擇229名近期診斷的結腸癌患者為研究物件， 然後詳細調查每一物件近15年來飲食情況和工作中所需體力活動量，

以及業餘參加體育活動情況， 按脂肪攝入量和體力活動大小分為兩組：高體力活動量、高脂肪攝入組， 低體力活動量、高脂肪攝入組。 對照結果表明， 兩組相比， 前組結腸癌發生的危險比後組顯著減少。 專家們認為， 運動可增加消化液分泌， 促進消化， 並能刺激結腸蠕動， 減少糞便在腸道內貯留時間， 促進排便， 從而使脂肪分解物中的一些致癌物質與結腸黏膜的接觸機會減少， 其結果便可使結腸癌發生的危險減少。