健康的肌體離不開水分的保養， 特別是女性朋友， 每天喝足夠的水還可以讓滋潤肌膚， 讓皮膚變得更光滑。 “一日之計在於晨”， 清晨的第一杯水尤其顯得尤其重要。 也許你已習慣了早上起床後喝一杯水， 但你是否審視過， 女人的這一杯水到底該怎麼喝?
早晨喝水有什麼好處?
a.補充水分——人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分， 早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。 一個晚上人體流失的水分約有450毫升， 晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
b.防止便秘——清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，
c.沖刷腸胃——早上起床後胃腸已經排空， 這時喝水可以洗滌清潔腸胃， 沖淡胃酸， 減輕胃的刺激， 使胃腸保持最佳的狀態。
喝什麼?
新鮮的白開水是最佳選擇。 白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來， 水中的微生物已經在高溫中被殺死， 而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。 有研究表明， 含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。
有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康， 於是晨起就喝淡鹽水， 這種認識卻是錯誤的。 研究認為， 人在整夜睡眠中未飲滴水， 然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中， 這些生理活動要消耗損失許多水分。
什麼溫度?
對女性來說， 因為本身體質比較偏寒， 更不宜喝冷水， 特別是在特殊生理時期， 一定要喝溫水， 一般來說飲水的溫度與體溫接近為宜， 也就是37度左右。 還有的人喜歡喝燙水， 特別是在寒冷的冬天， 但是喝過燙的水可能會引起食道腸胃等發生病變。 所以， 女性朋友們一定要喝溫水。
喝多少?
一個健康的人每天至少要喝7—8杯水(約2.5升)， 運動量大或天氣炎熱時， 飲水量就要相應增多。 清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，
