【導讀】除了護膚品之外， 食療是護膚的最佳方法。 吃對食物可養顏， 如果吃錯也同樣影響容顏， 就好比如這可以變美的食物， 下面就為你介紹可以變美的食物。
可以變美的食物
1、奇異果讓你看起來更年輕
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美， 就多吃奇異果。 它是為他命C的絕佳來源， 可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化的過程。 妳肌膚中的膠原蛋白越多， 肌膚就越緊實有彈性， 15年後， 看起來依舊火辣。
2、雞蛋健康美甲
想讓指甲強壯、健康， 醫師推薦雞蛋（一周多吃幾顆）。 雞蛋富含維生素H,研究發現，
3、蘋果塑造迷人微笑
根據專家的說法， 一天一顆蘋果， 牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂白的牙醫師）。 這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後留下的牙漬清除， 還給妳沒有黃斑的笑容。
可以變美的食物
4、南瓜子消除痘痘
營養專家說， 南瓜子是痘痘剋星， 因為它富含鋅。 最新的專業期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》發現， 會長痘痘的人普遍缺乏鋅。 每天吃一、兩顆鋅片即可解決。
5、菠菜讓眼睛更有電力
菠菜富含黃體素， 非常多的研究顯示， 它是保護眼睛的關鍵， 讓妳的眼睛明亮、分明。 每天吃一到兩碗， 大約是一大份菠菜沙拉。 專家說， 對某些人來說， 這份量看似很多。 可以利用果汁機，
6、西洋菜防止臉部水腫
專家建議， 每天攝取西洋菜（又稱荷蘭芥）。 它含有抗氧化劑， 可以減緩發炎和縮小毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。 專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量， 減少DNA的損耗。
誰應該閱讀《可以變美的食物》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀。 《可以變美的食物》是當代的熱點話題， 提供了許多實用的養生指南， 通過閱讀《可以變美的食物》不僅能夠瞭解健康的秘密， 進而掌握自己的命運， 擁有健康美麗的人生。
