腹式呼吸：緩緩吸氣， 使腹部鼓起， 然後再把氣慢慢呼出。 動作從容舒適， 像熟睡之態， 具有安定神經的作用。
胸式呼吸：深吸氣， 使胸不斷擴張， 然後不間斷地慢慢把氣呼出。
上胸式呼吸：將兩手掌按在鎖骨上， 然後上胸部擴張吸氣， 待吸氣後再向外呼氣。 呼吸要均勻， 節奏可逐漸加快。
深呼吸：吸氣時， 依次鼓腹、擴張胸部、擴張上胸部， 使胸、腹腔處於“飽和”狀態， 然後再逆序呼出氣體。
節律呼吸(亦稱步行呼吸)：走3~4步用鼻吸氣， 再走3~4步用鼻呼氣。 步速與呼吸節律要很好地配合。
強烈呼吸：先吸足氣略憋片刻， 然後將嘴噘成圓形向外急速呼氣3次。
激勵呼吸：先吸足氣略憋片刻， 然後通過齒縫向外呼氣， 並發出“嗤嗤”聲。
淨化呼吸：立姿， 兩腳開立同肩寬。 用鼻做深吸氣， 同時兩臂緩緩經側方平舉至上舉。 待吸足氣後(兩臂恰成上舉)， 兩臂急速下放似“揮砍”， 張口吐氣的同時高喊一聲“哈”。 這一練習有助消除精神緊張， 並能使長期鬱積在肺部的濁氣排出。
