1、傷神：中醫認為， 精神內守， 病安從來， 每天看手機， 時時關注微信、QQ， 信息量大， 刺激心神， 使人不安， 缺乏內心安靜的快樂。
2、傷氣：身體的氣息運動對維持身體狀態非常重要， 呼吸吐納的過程升清降濁， 可以排除病氣， 保持健康， 整天盯著手機， 時而緊張， 氣息上提， 時而懈怠， 打亂了氣息運行的基本規律身體怎麼能好？
3、傷血：長時間不動， 血液流動不暢， 氣滯血瘀， 因而說久視傷血。
4、傷筋：古語說， 筋長一寸， 命長十年， 長期不動， 筋都縮回去了， 筋短了， 命也就短了。
5、傷骨：筋出槽了， 骨會錯縫。
6、傷肉：久坐傷肉。
7、傷脾：動搖則穀氣得消，
8、傷心情：長期看手機， 情感交流少， 溝通交流少， 造成交流障礙， 就會傷害心情。
9、傷風俗：長期看手機， 該打招呼， 不打， 該向父母長輩請安問好也忘了， 在手機裡尋求心理和感官的刺激， 缺少思想內涵。
10、傷雅：開會， 聽報告， 酒會， 約會看手機， 顯得失禮不雅。
