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人這一天該喝2500毫升水

人的一天平均需要喝2500毫升的水, 這2500毫升的水分別來自於哪裡呢?一部分是從吃的飯菜裡和喝的粥、牛奶裡攝取的, 這部分的水加上人體的原本的水分一共有大約1000毫升, 剩下的1500毫升從哪裡來呢?是喝進去的。

1500毫升的水大約是2.5~3瓶的礦泉水, 有人說我喝不到這麼多, 他喝不到的原因是什麼?是因為他沒有建立良好的飲水習慣, 是因為他沒有建立一個良好的喝水時間表。 我們吃飯是有時間表的, 一旦到了中午12點, 不管餓不餓, 我們都會去吃飯。 但是沒有人想到, 在早上10點或者11點時, 不管我渴不渴, 都要喝一杯水。

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