據英國最新報導， 一項新研究發現， 經常喝水可緩解頭痛和偏頭痛， 進而減少用藥劑量。 每天喝夠7杯水有助於緩解頭痛症狀， 提高患者生活品質。
喝水能夠變年輕， 的確讓人很驚訝， 不過除了這， 喝水還有很多其他好處：
防胃寒
喝紅茶、薑糖水。 胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁， 可以喝暖胃的紅茶、薑糖水。
防便秘
喝點蜂蜜水或者果蔬汁。 它們含有豐富的果糖， 果蔬汁還有不少可溶性膳食纖維， 能夠促進腸道蠕動。
防感冒
大口喝水。 處於感冒發燒等感染性疾病中， 或者有泌尿系統炎症或是高尿酸血症患者，
喝些淡鹽水。 可以補充由腸道丟失的水分和鹽， 維持電解質的平衡。 但心功能、腎功能不好的人以及有高血壓的人不適合喝淡鹽水。
看電腦時改善眼睛疲勞
喝菊花茶。 常用電腦的上班族如果不喜歡喝白水， 可以泡菊花茶來喝， 對改善眼睛疲勞很有益處。
吃得過飽消脂減肥
喝山楂水或檸檬水。 吃得太飽了， 或者油炸食物、高脂肪食物吃太多了， 可以喝些山楂水或檸檬水， 既可提神又能消脂減肥。 吃鹹了， 喝淡豆漿或檸檬水。
喝水的最佳時間
1.早上8:00起床後立馬補水
當鬧鈴響的時候， 你大概已經有8個小時左右沒有攝入水分了。
2.早上9:30喝牛奶
早餐喝杯奶， 不但能補充蛋白質， 還能構建強壯的骨骼。 尤其是牛奶中含有的平坦小腹的物質能減少腹部脂肪， 甚至防止小腹贅肉的形成。
3.早上11:00工作時
美國營養飲食學會的發言人Bethany Thayer說， “在辦公室期間， 最好喝下一升水。 ”美國醫學協會建議， 女性每天喝9杯水， 男性喝13杯， 所以， 每天給自己的水瓶至少續1~2次水。
4.中午12:00別喝蘇打水
如果無糖蘇打水是你午餐的配搭飲料， 那最好把它換成純水。 根據2012年發表在《普通內科雜誌》上的一項研究， 常喝無糖蘇打水會增加患心臟疾病(包括中風)的幾率。 想要增加一些風味?可以往水里加幾粒葡萄和薄荷，
5.下午1:00廁所小憩
在沖水前看一下自己的尿。 可能有些噁心， 但這是檢查自己補水是否充足的最好辦法。 “補水充足的話， 尿液是清澈或淺色的， ”營養飲食學會的發言人Marisa Moore說道。 別忘了回到工位的時候， 把水瓶再灌滿。
6.下午3:00崩潰時間
想要撞牆， 或感到困意綿綿?你的身體因為缺水而有些疲勞。 “當你缺水的時候， 你會感到疲憊、犯困”Moore說道。 在你喝咖啡之前， 最好先到飲水機前接一大杯水喝——它會讓你重新煥發活力。
7.下午5:00給肌肉補充水分
想要完成傍晚的健身課程， 發現有些吃力， 很有可能是沒有喝夠水。 健身後的補水更加重要。 再你開始健身前， Thayer建議你先稱一下體重， 健身完後再稱一次。
8.晚上7:00歡樂補水
如果下班後喝上兩杯酒是你放慢節奏享受生活的方式， 那就多往杯子里加些冰塊， Thayer說道， “身體為了排出酒精中的有害物質， 會增加水分的流失。 ”多補充水分能防止你第二天早上起來頭疼。
