在歷經生產的痛苦之後， 產婦最需要的就是好好休息， 因此會有坐月子的需要。 但在期間有很多的注意事項產婦要留意， 千萬不要讓自己虛弱的身體再生病， 以免日後身體變成常態性虛弱， 病痛一堆。
一、坐月子時的注意事項。
1、補充大量水分；會大量的排汗， 而且母乳的分泌也需要水分， 所以此時必須補充大量的水分， 喝湯會是最好的選擇。
2、避免生冷食物；產婦的子宮會收縮， 將子宮內的廢物排出， 所以會產生大量的惡露， 如果吃生冷的食物會影響子宮收縮， 不利惡露排出。
3、不要盲目進補；隨便亂吃補品和補藥可能會影響產婦的身體恢復，
4、避免吹風受凍；正是產婦虛弱的時候， 所以才會需要月子餐來調養身體， 如果不小心吹風受凍， 怕會導致將來身體變差， 容易生病。
5、不可過度勞累；在生產時， 催產激素分泌刺激了結締組織的軟化， 所以產後如果太過勞累容易有關節韌帶鬆弛的問題， 因此最好多臥床休息。
6、情緒保持平穩；最好不要大哭大怒大悲， 因為過度的情緒波動怕會引起產後抑鬱症， 無果有情緒問題可以求助專業人士。
7、不可有性行為；是產婦恢復身體的時候， 子宮正在恢復產前的健康狀態， 所以不適合行房， 最好等6~8周之後， 再依產婦的恢復狀態來決定。
二、月子餐怎麼吃不會胖。
1、首先是要排出；月子剛開始產婦要排出惡露、廢物， 以及促進身體新陳代謝， 所以此時食物以清淡、不油膩為主， 少量多餐， 不勉強進食。
2、刺激母乳分泌；第二階段開始會以刺激母乳分泌為主， 主要多吃蛋白質和膠質的食物， 還可搭配補血和維生素的食材來幫助子宮、骨盆收縮。
3、滋補的好時機；第三四周開始就是產婦滋補的好時機， 這時候可以多吃滋補的湯水， 也可以吃些豬腳來幫助母乳分泌， 滿足寶寶的胃口。
