燃燒身體的脂肪， 是每一個減肥的朋友最， 不能夠忽視的一個問題， 因為很多時候之所以導致肥胖， 主要就是因為身體堆積過多的脂肪問題造成， 所以我們需要通過一些合理的方法去減肥， 現在最常見的就是運動， 但是在那麼多運動當中哪一種運動燃脂效果更好呢？下面我們就為大家具體解答。
1、游泳
俯臥在地， 額頭往下， 僅胃部到恥骨部分接觸地面， 大腿內測僅僅靠攏， 兩隻手臂往前伸， 手掌向下， 兩腿也伸直， 腳掌向上（圖A）。 正常吸氣和呼氣， 同時抬起右臂和左腿（圖B）， 然後切換到左臂和右腿（圖C），
2、剪刀
躺在墊子上， 屈肘， 兩隻手掌托住後腦勺， 雙膝向胸口方向彎曲呈90度（圖A）。 慢慢吸氣的同時， 向左側扭轉軀幹， 同時左膝蓋拉近胸口直到碰觸右肘， 右腿則往前伸（圖B）。 慢慢呼氣的同時， 向右扭轉軀幹， 右膝蓋碰觸到左肘， 左腿往前伸。 兩邊重複12次。
3、開瓶器
躺在墊子上， 兩隻手臂平放身體兩側， 掌心向下。 兩腿併攏向上舉， 慢慢吸氣， 直到雙腿超過頭部， 用肩胛骨和手臂力量維持平衡（圖A）。 慢慢呼氣的同時， 腳趾向右側旋轉（圖B）。 當右臀接觸墊子後， 雙腿往左邊慢慢旋轉（圖C）， 雙腿旋轉到左側極限時， 用腹肌和臀部的力量維持平衡（圖D）， 往反方向再一次圓周旋轉。 重複做6組。
以上所介紹的這些運動， 歲幫助你燃燒脂肪解決肥胖問題，
