踮腳運動的方法是雙足併攏著地， 用力抬起腳跟， 然後放鬆， 重複20～30次。 別看方法簡單， 可健身效果不錯。
當你下棋、打牌或久立不動時， 最好1小時左右做1次踮腳運動， 可使下肢血液回流順暢。 踮腳運動還可以活動四肢和頭腦， 消除長時間用腦集中及突然站立而眼前發黑、頭腦發暈的毛病。
踮腳運動的方法是雙足併攏著地， 用力抬起腳跟， 然後放鬆， 重複20～30次。 別看方法簡單， 可健身效果不錯。
當你下棋、打牌或久立不動時， 最好1小時左右做1次踮腳運動， 可使下肢血液回流順暢。 踮腳運動還可以活動四肢和頭腦， 消除長時間用腦集中及突然站立而眼前發黑、頭腦發暈的毛病。
