警告，三伏天身體最怕這六件事

“三伏”天大約從七月中旬到八月中旬， 是夏天最熱的階段。 此時地面吸收的熱量比散發的還要多， 因此， 人們會感覺到酷暑難耐。 還有幾天就要到“三伏”中的“初伏”了， 除了熱， 還有哪些事情是身體不能承受的呢?

入伏後身體害怕這些

1、貪涼

天氣炎熱時， 很多人都會選擇吹空調或吃冷飲。 但是， 凡事都應有個度， 這個季節是出汗散寒的最好時候， 如果一味地貪涼， 秋冬以來聚集的寒氣就會被“鎖”在體內， 很容易造成體寒。

2、油膩

夏季的飲食最好是清淡的， 因為溫度高時， 人們的食欲會比較差， 消化功能也不比天冷的時候。

如果吃多了油膩食物， 會給腸胃造成負擔。 此外， 過鹹或過於辛辣的食物會消耗人體的水分， 而夏季出汗多， 很容易使身體缺水。

3、晚睡

整個夏季， 黑夜總體是比白天要短的， 這也使得很多人養成了晚睡早起的習慣。 當然， 相對於其它季節來說， 這是沒有問題的， 但也不宜太晚。 因為熟睡時人體需要分泌激素， 以保持機體的正常運行， 如果長期晚睡， 很容易造成內分泌失調。

4、濕氣

夏天很容易下雨， 空氣中的濕度是很大的。 如果總是睡地上、洗完澡不擦乾、淋雨後不及時換衣服等， 是很容易使體內聚集濕氣的， 它會使人水腫、消化不良、易發胖、精神萎靡等等， 因此要注意預防。

5、懶散

夏天很容易使人產生不想動的感覺，

外面太陽太烈， 不想出去;吃飯沒有胃口;午睡一睡就不想起等等。 這其實是一種普遍現象， 在三伏天可能會更加明顯。 不過， 鍛煉需要堅持， 是不分季節的。 再說， 長時間在家裡待著， 空氣也不新鮮， 加之懶散會使新陳代謝緩慢， 對身體沒有好處。

6、焦慮

天氣炎熱時， 心情也會跟著煩悶， 容易使血壓升高， 患上抑鬱症。 並且， 中醫認為， 情志對於人體的五臟六腑都是有影響的。 因此， 即使天氣悶熱， 也應保持良好的心態， 多給自己安排一些娛樂活動， 放鬆心情、緩解焦慮。